吊单杠对于颈椎没有直接的好处，间接的好处有一些。吊单杠是对于胸肌和手臂肌肉的锻炼在吊单杠的运动中，主要是对于胸肌和手臂的肌肉进行锻炼的，而很少使用到颈椎的肌肉，通过吊单杠可以对于腰椎间盘突出有一定的拉伸效果，因为身体的重力可以使得腰椎骨骼得到拉伸，可以缓解腰椎间盘突出症的病情。
通常情况下，练习单杠对于颈部有一定的帮助，不过效果有限。具体内容如下：
拉单杠的目的是为了加强上肢的背侧和背部的肌肉，特别是背阔肌，当脊椎的肌肉强度增加后，可以让颈椎得到更好的保护，也就不容易发生驼背、缩胸的现象。但不能完全消除颈椎间盘突出的压迫神经、椎间孔狭窄等异常情况。
所以患者出现颈椎病的相关症状后，不要盲目运动，需要及时就医。
颈椎晚上会加重可能是颈椎间盘压迫神经、颈椎间盘压迫等原因。
颈椎间盘会压迫神经，引起神经水肿，白天工作或工作后会出现肿胀，从而出现颈椎晚上会加重的情况。颈椎晚上会加重也可能是颈椎间盘压迫造成脊髓神经血管供血不足，静脉循环受阻引起的，而且晚上患者的注意力会更多的放在颈椎上。建议患者及时前往医院就诊，可以避免出现严重后果。
仰头对颈椎有好处，能够改善身体产生的不适症状。
仰头对颈椎有益，可以锻炼颈椎后群肌肉和斜方肌，还可以加强颈部的肌肉力量和强度，改善颈部的稳定性，有助于颈椎生理曲度的恢复，同时还可以减少腰椎对神经根的压力，缓解颈部和上肢放射性的疼痛。此外，还能促进椎动脉的收缩，缓解头晕恶心、胸闷、心悸等脑供血不全的表现，所以多做仰头运动对颈椎的康复是有益的。
适当带颈椎仪有好处，但是长期过量带颈椎仪一般没有好处。
落枕，是由于夜晚睡觉时，颈部的力量不正常，会导致颈肌的酸痛和僵直，导致颈椎的运动受到限制。颈椎病，在发病的时候会导致颈部和肩膀的疼痛和肌肉的强直。以上情况，患者都可以带颈椎仪，这种方法主要是利用电流来促进肌肉的内部和外部电势，使其能够恢复肌肉的正常收缩和舒张性。
艾灸颈椎的好处如下所示：
艾灸能调理人体内的阴阳气血，具有扶正祛邪、通经活络、温经散寒、活血化瘀、促进全身血液流通等功效，对颈椎病引起的肩颈部疼痛、麻木、肢体沉重等不适症状有一定的改善作用，同时还能减轻由于颈椎病所致的眩晕、头疼等症状，有利于颈椎病的恢复。定期用艾灸可以有效预防颈椎病，有利于增强人体的柔韧性，从而改善人们的生活质量。
