怎样安全度过更年期

一定要消除紧张焦虑情绪，保持乐观积极的心态，多出外出运动，锻炼身体，增强免疫力。饮食方面多喝一些热牛奶，吃一些牛羊肉等优质蛋白，一些新鲜的蔬菜、水果、干果也要补充。规律饮食与睡眠。症状严重者可以激素补充疗法。

更年期要家人的关心与照顾，对于更年期的女性尤为重要，更年期的女性乳房会痛，要学会自己调节，自己把控自己的情绪，不要过分的激动。更年期的女性要多参加体育锻炼、体育活动。更年期乳房不会痛。

女性的更年期是由于卵巢的衰退，雌激素的撤退，导致身体出现不适应的情况，引起一系列不舒服的症状，比如心慌、爱出汗、心烦意乱、爱和别人生气等，甚至有些人还会头晕、恶心等各种的不舒服。
如何平稳地度过更年期，就需要摆正好心态，要正确认识这是一种正常的生理现象，正常的生理时期，之后要生活、作息规律，规律的饮食，适量的增加运动，不要熬夜，不要暴饮暴食，要清淡饮食，不要吃太多油腻的东西。

正确面对更年期，应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理的过程，学会放松心情，在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，注意饮食加强营养。

焦躁不安的症状考虑是更年期的表现的，可以喝一下口服液进行治疗，在治疗期间应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，现在不要吃油腻上火的食物，精神不要太过紧张，压力不要太大。

更年期血崩需要及时到医院妇产科就诊，患者需要进行妇科检查、盆腔彩超，必要时可以进行盆腔核磁帮助诊断。可以通过诊刮术将子宫内膜刮出来做病理检查，以明确诊断。
如果病理检查的结果显示血崩是由内分泌失调导致的，可以在医生的指导下服用药物使得月经恢复正常。如果病理显示的有癌前病变，甚至出现子宫内膜癌，则建议切除子宫或者扩大手术范围进行治疗。
更年期血崩如果流血量比较大，会导致患者出现头晕头痛、恶心乏力等症状，甚至会造成休克。