腰椎盘突出可以跑步吗

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腰椎盘突出可以跑步吗
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
腰椎间盘突出的患者是可以跑步的,但是不提倡长距离跑步,锻炼量一定不要过大,跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量,从而更好的防止腰椎的再次突出和蜕变,但跑步前需要特别注意。跑步前做好热身运动,不建议做过多的弯腰压腿动作,跑步过程中要循序渐进。跑步过程中,如果出现腰部不适,应当立即停止,不要勉强。穿的鞋子底子要厚一点,软一点。如果是腰椎间盘突出急性期,就不建议跑步。
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相关问答

腰椎盘突出的病人可以跑步,但不宜进行长时间的跑步。
腰椎盘突出的患者可以适当跑步,这样可以加强腰背肌肉的强度,预防腰椎的再次凸起和脱臼。但是患者在跑步之前要做好一些准备工作,不要太多的弯腰和压腿,要慢慢来。在跑步时,若发现腰痛,要及时停下来,不可强求。同时要有一双比较厚实的鞋子。需要注意的是,如果患者的症状比较严重,则不建议跑步。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎盘突出轻者可以跑步运动,急性期不可以。
腰椎间盘脱症的病人如果出现轻微的情况,一旦病情稳定,病情得到稳定,可以进行相应的运动,提高腰部肌肉的强度,但不宜过猛的快速奔跑。在急性期的时候,患者的腰腿疼痛症状非常严重的情况下,不建议进行跑步运动,或者其他的剧烈的体育锻炼。患者应积极配合治疗,忌食肥腻燥热的食物,不宜喝浓咖啡、烈酒。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

对轻度的椎间盘突出,可以进行保守治疗,病人需要卧床休息,可以卧硬板床,可以进行腰椎的牵引治疗,每天2次,需要牵引两周,口服消炎止痛药物,也可以口服中成药治疗。对于腰椎间盘突出严重的病人,需要进行手术治疗,手术可以在椎间盘镜微创下进行髓核摘除。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

避免腰椎盘突出的方法如下:
第一、在日常生活和工作中患者不要频繁的弯腰、抱举重物,以免造成腰椎间盘的损害,特别是对外周纤维环的损害。
第二、避免久坐久立、要适当减肥、降低腰椎间盘的部分负担,有效预防腰椎间盘突出。
第三,平时要加强腰背肌肉的锻炼,以防止腰椎的突出。
第四、腰部出现腰痛后要注意卧床休息,避免腰部受到的刺激。

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腰椎盘突出做微创有一定的治疗效果,但需要根据患者的实际情况进行判断。
对于年纪较小的患者,如果只有轻微的骨质疏松,只是简单的腰椎间盘突出,微创手术可以起到和好的治疗效果。但如果患者年纪较大,骨质疏松严重,或伴有脊椎管狭窄、下腰椎不稳定等情况,微创手术的效果较差,一般都需要做开窗手术,通常才会有较好的效果。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎盘突出可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。
目前的物理疗法包括:微波疗法、神经阻断疗法、中波疗法、超雷射疗法等。常用腰痛宁胶囊、颈腰康胶囊、恒骨骨伤愈合剂等药物治疗腰椎盘突出。此外,腰椎盘突出也可采用经皮神经核松解,胶原蛋白核松解术等微创手术,以及椎间盘摘除、椎管减压、内固定等开放式手术进行治疗。

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