腰疼食疗可以吃蛋白质、钙质丰富的食物，来促进恢复。
如果是腰疼，可以多吃一些动物蛋白，比如多吃一些含有丰富的钙的食物，比如大骨汤，牛奶等。如果是腰椎间盘脱失、腰椎慢性肌肉筋膜炎等引起的腰疼，平时尽量不要吃太多寒性的东西。如果腰部疼痛是由泌尿系统结石引起的，建议平时要多饮水，不要吃辛辣刺激的食品，不要吃太多的含草酸盐和钙质的食品。
腰间盘突出躺3~4周能好。具体时间因人而异。
腰椎间盘突出的病人，一般需要在床上躺上3-4个星期就可以痊愈，但是如果是比较严重的病人，仅仅依靠躺在病床上是无法完全康复的，需要采取一些保守疗法或者手术治疗。卧床休息可以使纤维环的压迫得到缓解，并使其得到充分的修复。但是每个人的体质不一样，所以具体时间因人而异。
可以使用一些止痛类的药膏，可以用热毛巾热敷，可以促进血液循环，有利于缓解疼痛，干重体力活，可能会导致腰肌拉伤或劳损的，需要适当休息，如果鬼药膏过敏，不可以使用的。
这个一般要考虑是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出导致的。如果是同房后腰痛，这个就要考虑是肾虚引起的，饮食上尽量多吃一些温补类的食物，包括牛肉、羊肉、狗肉、花生，配合中药治疗。
这个一般要考虑是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出导致的。如果是同房后腰痛，这个就要考虑是肾虚引起的，饮食上尽量多吃一些温补类的食物，包括牛肉、羊肉、狗肉、花生，配合中药治疗。