备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。要保证充足的优质蛋白质,合理补充矿物质和微量元素,不能吃辛辣食品,高糖食品,腌制食品。
备孕期间多吃水果和蔬菜,可以多吃点豆腐,豆浆等能够具有保护卵巢的作用。少吃辛辣刺激性的食物。同时需要口服叶酸,防止胎儿神经管畸形。备孕期间男性需要少抽烟,少喝酒,少熬夜。加强体育锻炼。性生活也不能过度,频繁一周2~3次。如果性生活过度频繁,会影响精子的质量。
女性低血糖吃大枣、动物的肝脏等食物。
低血糖症是一组以血糖浓度过低,出现交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。女性低血糖最重要的考虑很可能是因为体质虚弱,营养不良所致。中医认为血虚则不能温养肌肤,而导致气血不足,因此要补脾益气。因此,平时可多吃些大枣及动物肝脏,以补血,再吃些蛋白质、维生素含量较高水果蔬菜。随身带着几颗糖果,不适的时候要及时食用。因为糖能增加血糖浓度,从而引起胰岛素抵抗,不利于身体康复。
女性低血压通常可以吃以下食物或药物:
女性低血压可以多食用一些具有促进高血压作用的食品,比如:阿胶、红枣、红枣、羊肉、海参等。如果是因为贫血引起的,可以吃一些血肠。另外,如果有需要,可以每天喝少量的淡生理盐水,这样可以达到增加血压的目的。同时还可以遵医嘱使用盐酸米多君片、谷维素片、左旋多巴片等药物进行治疗。
清洁子宫可以多吃番薯,地瓜,红豆,绿豆。非常利于消化,可以促进肠胃的蠕动。对于清洁子宫有非常大的帮助。红豆对于女性来说可以很好的解毒,清理子宫中的垃圾,红豆在一定程度上可以起到补血的作用,也可以助消化。另外还可以多吃小米粥,养胃又健脾。