一般情况下，来月经可以吃黑米红豆粥。
红豆性平，味甘酸，富含多种维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，具有健脾养胃、利水除湿、补血等功效。在经期，流血较多，同时可能会流失一部分铁质，所以经期可以吃黑米红豆粥，有补充营养、预防缺铁性贫血等效果。
经期不要吃生冷、寒凉及辛辣刺激的食物。建议注意休息，避免剧烈运动，饮食要清淡，注意腹部保暖。
月经期间是可以适量喝些薏米红豆粥的，薏米红豆粥可以很好的被人体吸收，味道也比较鲜美，既可以祛湿、补气，还能起到健脾胃的作用，月经期间适量喝薏米红豆粥对月经影响不大，对身体有一定的好处。但是薏米性寒，脾胃功能不好的女性，经期应尽量少喝，否则容易引起胃肠不适，出现胃胀、胃痛等不适症状。经期注意均衡饮食，忌辛辣刺激生冷食物，并注意保暖。
来月经最好不要喝红豆薏米粥，薏米是属于凉性的食物，用于清热利湿。月经期间喝凉性食物是可引起月经减少，形成凝结快等。避免生冷辛辣食物的摄入，规律生活，注意劳逸结合。
一般情况下，来月经时可以吃甘蔗，但需适量。
甘蔗的糖分含量较高，女性来月经之后因大量的血液流失，可能会出现乏力、头晕等症状，还可能引发低血糖或贫血，来月经时可以吃甘蔗来补充糖分，还能起到生津止渴的功效，但需适量，并且建议不要立即吃在冰箱冷冻后的甘蔗，以免刺激肠胃。此外，女性来月经时要注意保暖，避免劳累，可适当喝温热的红糖姜汤来调理身体。
一般情况下，来月经是可以吃土豆的。
来月经吃土豆一般对身体并没有较为明显的不良影响，而且土豆性温，还含有较为丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。此外，土豆还含有维生素和微量元素，营养较为丰富，并且还有一定的降血压的作用，对抗衰老、美容瘦身等方面也有一定效果。适当吃土豆还有气通便、健脾和胃等功效。因此，来月经通常是可以吃土豆的。来月经期间注意不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。