失眠不一定是抑郁症造成。
抑郁症是有失眠症状出现的，但是失眠并不一定就是抑郁症，想要明确是否存在抑郁症的话，还需要通过多方面的表现来进行诊断。抑郁症引起的原因比较多，类型也多种多样，所以出现的症状也是因人而异的，首先它属于一种心理方面的疾病，大多是由于长时间精神压力过大或者是某种因素刺激等问题所引起的。
建议：养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床。睡前可做轻松的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等。睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量。
问题分析：如果你说的情况，没有其他心理刺激引起，就考虑为抑郁症了。
指导建议：抑郁症治疗，对于你这样情况，我们常用抗抑郁药有:米氮平，盐酸曲唑酮，马来酸氟伏沙明等。其次，白天适量增加运动。还有就是增加与亲人的沟通获得更多的心理支持
情绪低，不愿与人交流，是抑郁症的表现，如果持续存在需要干预治疗，抑郁症的表现有情绪低、思维慢、意志活动减少、兴趣减少、躯体不适伴发睡眠等问题。可以根据病情进行用药治疗。
怀孕期间，如果她没人陪伴或者压力很大，很容易导致抑郁，所以家人应该更加注意陪伴和照顾。同时，建议多注意休息，积极加强营养。还建议做好产前检查，观察孕妇是否心情低落。孕妇长时间心情压抑可能导致儿童发育异常。因此，要多注意孕妇心理，多些陪伴。
走路对抑郁症的调理，确实是有帮助的。行走疗法和药物一样有效。这种方法至少和药物一样有效。我们应该更加注重与他人的交流和心与心的交谈，正确合理的理想、目标和计划来丰富生活。