心理压抑可以参加文体活动、转移注意力、锻炼身体等。经过综合治疗之后，病人才能克服负面反应。当人有了心理方面的压抑、委屈之后，不要自行治疗，也不要不以为意，应该积极治疗。
考试失眠主要缓解压力的方法有很多，可以多听音乐，去外面放放风，多吃水果，可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。
而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。
另外，考生要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。
它的危害性很大，因此需要重视起来，缓解压力或失眠最重要的方法是心理暗示或心理治疗。
考前失眠主要是心理上的，或者是精神压力太大，压力太大造成的
最重要的是缓解精神压力。注意放松，放松心情，放松精神，尽量缓解压力
压抑失眠需要给予适当的心理辅导和药物治疗。
健康知识教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除患者对失眠症状的担忧和恐惧，是失眠治疗的基础。有些患者的失眠可能是由焦虑和抑郁引起的，因此相应的心理疏导和心理治疗非常重要。长期失眠患者可能会引起抑郁，需要通过抑郁量表进行诊断。同时可以考虑药物治疗，使用促进睡眠的药物，帮助患者缓解失眠症状。如果焦虑抑郁症状明显，还可以加用抗焦虑药和抗抑郁药。
考试前非常紧张可以做深呼吸来进行缓解可以在考试前稍稍活动活动使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿可以双手握紧再放开让全身肌肉缩紧再放松在考试过程中用力拧一下身体的某一部位也会缓解紧张。
腿凉在临床上有多种方法都可以治疗和缓解，较为简单也是有效的方法就是通过加热疗法进行治疗。加热疗法的分类很多，热毛巾的热敷以及蜡疗、中药封包和艾灸、TDP烤电等疗法都可以治疗腿凉。
