如何做到集中注意力

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我的同事在上班的时候总是不能集中注意力,我想问一下怎么样才可以做到集中注意力?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
减少外界的干扰,当在思考某件事情的时候,不要受其他外接因素的印象,关掉聊天窗口,把手机放抽屉里调静音,不要被其他同事说话干扰,一心一意地做正在做的事情。充足的睡眠,早睡早起身体好,做事效率也快,因为精神都高度集中。如果前一天熬夜,那第二天就会精神不振,也无法集中精神做事情,眼睛很累,很容易发困。所以尽量少熬夜,先保证自己的睡眠充足。
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相关问答

患者可以通过以下方式对房颤进行规范治疗:
1.药物治疗:患者可以在医生指导下使用胺碘酮、普罗帕酮、多菲利特等药物进行治疗。
2.一般治疗:若患者有原发性心脏病,则须治疗原发性心脏病,改善心脏功能,缓解心肌缺血,从而缓解房颤。
患者尽量不要大量运动,维持平静的状态,患者在生活中,应遵医嘱服药,注意控制血压和胆固醇水平。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

多动症患儿多表现为自控力比较差,在学校不能专心听讲,课上小动作很多,而且不能完成老师安排的作业,学习成绩较差,注意力难以达到集中是多动症最常见的一个表现,所以一定要引起重视,及时带孩子去医院就诊。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

问题分析:如果您遇到不愉快的事,或者是学习中遇到难以解决的问题,就有可能出现这种现象。
指导建议:您这种情况,大多数(尤其是学生)人都发生过,并不是某种疾病造成的。针对这种情况,您需要做自我心理疏导和心理调节。

刘小民主治医师内科中北大学医院已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病

问题分析:从你描述的这些症状要警惕孩子是有多动症。当然也要考虑他是不是有缺铁缺锌了。其次就有可能是一个不良的生活习惯,还有可能是对学习不感兴趣。生活习惯的话,还是与生活环境有关。
指导建议:孩子目前的情况建议先去医院检查一下。先排除多动症。另外查一下是否有缺铁缺锌。另外平时可以做一些康复训练来锻炼他的专注力。

施巧玲副主任医师儿科大同煤矿集团公司三医院已帮助用户:77484
擅长:小儿缺铁性贫血,水痘,幼儿急疹

脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠,睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法,可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动,可以做适当的体育运动,例如散步、慢跑、游泳等,每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗,在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物,特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C,有抗氧化的作用,可以有效的缓解这种症状。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

多动症大致可以从两方面判断,可有注意力无法集中或动作无规律,甚至无目的性。临床中,注意力无法集中较无规律动作更有诊断意义,目前该病病因尚未明确,推测与神经系统问题相关。临床上尚未有设备能够检测,多根据量表以及临床表现诊断。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。