湿气重一般跟气候环境或者饮食不当引起的。湿气重的表现一般是乏力,食欲不振,大便溏稀,舌苔发白,肥胖,痰多,胸闷,咳嗽,头发油腻,身体疲惫,男性阴囊潮湿,阴囊湿疹。女性,白带异味,有异常瘙痒等。平时可以吃去湿的食物进行调理如:红豆,赤小豆,薏米,芡实,苦瓜,独脚金,鸡骨草,冬瓜等。也可以口服药物祛湿。
去除湿气的方法要避免潮湿的环境,尽量减少阴雨天的外出,少睡地板,尽量不穿潮湿的衣服。房间内湿气太重的话,要多开窗户通风。要做到饮食清淡,不吃肥甘厚味,也要少吃辛辣的食物。
可以泡水湿敷,涂抹在三阴交足处的位置,加快肌肤新陈代谢,从而排出湿气水分,可以有效去除体内湿气,平时也可以多按这个穴位,也是有效去除湿气的。还可以混合白糖熬成糖膏。
孕妇湿气重可以吃一些祛湿红豆、百合等食物来祛湿。
怀孕期间如果出现湿气严重,对胎儿没有的危害的时候,可以适当的去医院进行产检。孕期要注意饮食和锻炼,不要乱用药物,以免对孩子的身体造成不良的影响。在日常生活中要注意要有良好的心态,避免过于疲劳,要注意饮食的平衡,可以多喝红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳、莲子羹等。
湿气太重可以通过运动,并且也可以通过抽脂手术,进行治疗。湿气太重平常可以适当的进行运动,比如游泳或者慢跑,通过运动加快新的代谢,燃烧体内的脂肪,从而可以达到减肥的效果,并且也可以到正规的医院,通过抽脂的方法进行治疗,通常效果比较快速,而且还不会出现反弹的情况。