湿气重一般跟气候环境或者饮食不当引起的。湿气重的表现一般是乏力，食欲不振，大便溏稀，舌苔发白，肥胖，痰多，胸闷，咳嗽，头发油腻，身体疲惫，男性阴囊潮湿，阴囊湿疹。女性，白带异味，有异常瘙痒等。平时可以吃去湿的食物进行调理如:红豆，赤小豆，薏米，芡实，苦瓜，独脚金，鸡骨草，冬瓜等。也可以口服药物祛湿。
去除湿气的方法要避免潮湿的环境，尽量减少阴雨天的外出，少睡地板，尽量不穿潮湿的衣服。房间内湿气太重的话，要多开窗户通风。要做到饮食清淡，不吃肥甘厚味，也要少吃辛辣的食物。
可以泡水湿敷，涂抹在三阴交足处的位置，加快肌肤新陈代谢，从而排出湿气水分，可以有效去除体内湿气，平时也可以多按这个穴位，也是有效去除湿气的。还可以混合白糖熬成糖膏。
孕妇湿气重可以吃一些祛湿红豆、百合等食物来祛湿。
怀孕期间如果出现湿气严重，对胎儿没有的危害的时候，可以适当的去医院进行产检。孕期要注意饮食和锻炼，不要乱用药物，以免对孩子的身体造成不良的影响。在日常生活中要注意要有良好的心态，避免过于疲劳，要注意饮食的平衡，可以多喝红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳、莲子羹等。
湿气太重可以通过运动，并且也可以通过抽脂手术，进行治疗。湿气太重平常可以适当的进行运动，比如游泳或者慢跑，通过运动加快新的代谢，燃烧体内的脂肪，从而可以达到减肥的效果，并且也可以到正规的医院，通过抽脂的方法进行治疗，通常效果比较快速，而且还不会出现反弹的情况。
