便秘常常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。
通常情况下，便秘可以吃以下这些东西见效快：
1、可以适当的采用药物治疗，比如番泻叶或者芦荟胶囊等药物，对便秘有很好的缓解作用。
2、便秘患者可以适当吃白萝卜。在白萝卜里面的维生素还有酵素的成分是很高的，能够帮助消化，还有利尿的作用。所以当出现便秘吃一些白萝卜能够立刻改善的。同时建议加强体育锻炼，增强自身免疫能力。
一般情况下，便秘吃中药调理有效，具体内容如下：
如果患者平时没有养成良好的饮食习惯，可能会出现便秘的情况。如果患者的症状比较严重，可以吃中药进行调理，如芦荟胶囊、蓖麻油等，以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。因此，便秘吃中药调理有效。除了服用中药外，患者还要注意日常护理，要避免食用辛辣刺激性食物，可以多喝水，也可以适当地吃新鲜蔬菜和水果，适当地进行运动，以促进大便排出。
一般情况下，吃中药便秘可以通过药物治疗、中医理疗等方法进行改善，具体内容如下：
1.药物治疗：吃中药便秘可能是脾胃功能不协调导致的，患者脾胃功能不协调，造成脾胃功能异常，进而导致食物难以消化吸收，容易出现身体消瘦的情况，患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、理中丸等药物进行治疗。
2.中医理疗：患者可以通过针灸、按摩等方式来治疗，对足三里、三阴交等穴位进行针灸，可以起到健脾和胃的作用，能够调理脾胃功能，改善消化功能。
便秘的情况，如果按照中医来说，多考虑属于肠热的症状，平时注意多喝水，多运动，可以适当多吃一些水果和长纤维的蔬菜，有助于通便。中医的话是需要请中医诊断后，根据本身的体质来开药的。
通常情况下，临床上常用的中成药有麻子仁丸、济川煎、温脾汤、大承气汤、小承气汤、黄龙汤、五仁丸等。选择这些药方，主要是根据临床表现和四诊结合，判断出寒热虚实，然后选择合适的药物进行治疗。
任何单独一种方子都不可能通治百病，通治所有的便秘，所以建议患者到医院就诊，可以在医生的指导下服用。另外，可以多吃蜂蜜、水果、蔬菜等，也能起到润肠通便的作用。