补钙补血的食物有哪些

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我一直遭受腿部痉挛,有时头晕。仍然担心,因为我说我的腿抽筋是由缺钙和缺血引起的。想吃一些食物来补补,所以想咨询一下大家这个补钙补血的食物有哪些?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
如果说钙不足的话,或许补充钙片比较好,补充的效果比较快,另外补充钙的食物也很多。平时可以多吃红肉、豆子、牛奶、海产品。也可以吃一些动物的内脏,吃一些红枣。平时应当保持生理卫生,多多保持身体的健康发展。
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相关问答

一般来说,补血补钙主要有以下食物。
如果想达到补血的目的,可以适当吃红豆、红枣、黑豆、莲藕、猪肝、桂圆、菠菜、红糖等食物,一般能起到补充维生素C、补铁的作用,从而一定程度上能有利于补血。饮食还要注意营养均衡。
如果想达到补钙的目的,需要补充牛肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、核桃、虾、牛肉、排骨等食物,效果一般较好。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果说钙不足的话,或许补充钙片比较好,补充的效果比较快,另外补充钙的食物也很多。平时可以多吃红肉、豆子、牛奶、海产品。也可以吃一些动物的内脏,吃一些红枣。平时应当保持生理卫生,多多保持身体的健康发展。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

一般来说,婴儿贫血主要有以下食物。
婴儿贫血多是缺铁性贫血,可以通过进食菠菜、动物肝脏、牛肉、黑木耳、豆制品等食物,此外,还需要及时补充较为新鲜的蔬菜和水果。除食物以外,家长还可以遵医嘱给婴儿吃铁之缘片,从而一定程度上起到补血的效果,有助于治疗婴儿出现的贫血的疾病。家长要注意合理安排宝宝的饮食,保证宝宝有充足的睡眠时间。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般来说,小孩补血的食物有以下几种。
孩子因为挑食、偏食而引起的缺铁贫血,平时要注意营养平衡,可以多食用动物肝脏、鸡蛋、大豆、瘦肉、菠菜、红枣等。如果比较严重,可以同时服用硫酸亚铁口服液、柠檬酸亚铁口服液等药物治疗。
家长应该让患儿饮食宜清淡、易消化、富含营养,注意休息,保持环境安静和室内空气新鲜,适当到户外活动,加强体格锻炼。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

补血活血的食物有以下几种:
1.红枣含有丰富的维生素,可以调节人体的新陈代谢,增强骨髓的造血功能,增加血液中红细胞的数量。
2.桑葚含有大量的维生素,氨基酸,胡萝卜素,矿物质等,可以提高人体的免疫能力,具有美容养颜的功效。
3.莲藕含有维生素C,铁离子,钙离子,具有补气活血的功效。
患者需要结合检查结果,明确诊断后再治疗,根据具体的病因再采用相应治疗,不可盲目进行治疗,并且患者需要遵医嘱。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,补血养血的食物有黑芝麻、红枣、猪肝桂圆肉等。
黑芝麻:黑芝麻可以补肾、精生髓、补血,中医学里补血要先补肾。
二、红枣:红枣有养胃健脾、补血、安神、益气、通脉的功效,在红枣中泡茶或与补血药一起泡水喝,对补血益气养血有不错的实际效果。
三、猪肝:猪肝含有身体缺铁性贫血所缺的营养元素铁,常常吃猪肝可以有不错的补血、益气、养血作用。
四、桂圆肉:既是药物又是食品类。有益气健脾胃、补血安神的作用,血气弱的人可以吃桂圆肉做为饮食调理。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。