冬季补肾最佳时间。具体情况分析如下：
冬季是补肾的最佳时候，冬季通于肾，春生夏长秋收冬藏，肾主闭藏，肾所藏的主要是肾精，肾精是维持人体生长发育及正常生理功能所必须的物质，冬季补肾可以达到最佳的效果。建议患者在医生的指导下进行补肾，切不可盲目补肾。需要患者结合检查结果，明确诊断后再治疗，不能擅自用药，需要遵医嘱。
如果是有肾阳虚的话，患者可以在冬季就比较好补，吃一些比较容易回阳的一些中药材可以抓力两个疗程回去自己煎，然后平时晚上的时候可以选择一些艾叶泡脚。平时自己也要注意，不要吃一些太凉的食物，多吃一些比较累的。茶或者是一些茶叶。
女生平时一般可以通过饮食调理、药物治疗等方式来补肾。
1.饮食调理：女性要想补充肾脏，一定要避免熬夜、劳累，要保持良好的情绪，平时多食用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，有利于补充肾脏。
2.药物治疗：腰膝酸软、畏寒怕冷、手足不温、经腹痛等症状属于肾阳虚的表现，建议服用金匮肾气丸。五心烦热、口干口燥、由热至汗、月经量少、闭经等均属于肾阴虚症状，可以服用六味地黄丸。
一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。
常用的中成药为八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，既能补肾又能抗衰。
肾五行属水，对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾，增强肾脏之气，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等，建议适量食用。
一般来说，快速补肾的方法具有以下几种：
1.如果是过度劳累、外感温热之邪而引起肾气亏虚。可以遵医嘱口服六味地黄丸，同时在腰腹部进行雷火灸治疗，以补肾益气。
2.如果是房事不急、多产多育等使肾精亏虚，可以遵医嘱口服大补阴丸加锁阳、女贞子、墨旱莲等。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，并且保持正确的站姿和坐姿，适量吃新鲜的果蔬，并清淡饮食。