主要是由于活动牵拉粘连软缩的组织，导致组织的水肿情况，平时多注意保暖避免受凉，行膝关节屈伸锻炼时可以先热敷一下，热敷主要是促进局部的血液循环。一是有利于水肿的消退，再就是能够软化粘连软缩的组织，对膝关节的功能锻炼，起到帮助的作用。
主要是由于活动牵拉粘连软缩的组织，导致组织的水肿情况，平时多注意保暖避免受凉，行膝关节屈伸锻炼时可以先热敷一下，热敷主要是促进局部的血液循环。一是有利于水肿的消退，再就是能够软化粘连软缩的组织，对膝关节的功能锻炼，起到帮助的作用。
髌骨骨折的病因与其他部位的骨折基本相同。一种是直接的暴力，这是一种直接的暴力，也就是膝盖的骨头断裂。比如被人用坚硬的东西砸到，或者被撞到。
另外，包括硬物打击以及踢伤。髌骨骨折因其暴力程度、骨折的位置和损伤程度而异。在间接暴力的情况下，会造成髌骨的骨折。常见的比如突然的膝关节的屈伸运动，像短跑运动员或者是举重这样的运动员。
一般情况下，髌骨骨折膝盖紧绷可能是膝关节腔内积液、软组织损伤等因素造成的，具体内容如下：
如果患者的髌骨出现了骨折的情况，由于局部受到损伤，患者可能会感觉膝盖处于紧绷的状态。这是因为在骨折后，患者的关节腔内有比较多的积血，可能导致膝关节的张力升高，从而使患者感觉膝盖紧绷。此外，在髌骨骨折后，患者骨折处的软组织可能会受到损伤，从而导致膝关节肿大，这也可能是患者感觉膝盖较为紧绷。
一般情况下，髌骨骨折走路腿软可能是受伤的表现，具体内容如下：
髌骨骨折后，患者行走的时候腿可能会变得很无力，这主要是因为髌骨骨折一般是横断性或粉碎性骨折，股四头肌不能通过膝盖将能量通过髌骨转移到肱韧带，这样就会导致下肢的膝关节弯曲和负重动作走。所以在走路的时候，他的双腿可以同时移动，但却不能保持直立的状态，从而会出现髌骨骨折走路腿软的情况，患者在进行了内固定后，股四头肌仍然会出现肌肉萎缩，同时还可能会导致行走时腿软。
髌骨骨折走路腿有时一软这是因为身体还没有完全恢复，所以平时要注意调理身体，避免长时间的劳累，多卧床休息，适当的锻炼。也有可能是长期不运动导致的肌肉僵硬。饮食上要多吃一些营养丰富的食物，以清淡为主，避免油腻辛辣的食物。建议患者在走路前期佩戴护具、拐杖支撑，或者由看护人陪伴，注意安全，避免意外发生，导致出现二次创伤。