如果想护肾，最好选择在晚上九点钟左右泡脚，效果好，之所以选择这种时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
平时用艾叶、黄芪、生姜等泡脚比较好。泡脚可以促进机体血液循环，促进新陈代谢，有利于提高睡眠质量，减轻疲劳。泡脚可以加入一些中草药来提高泡脚的功效，用黄芪泡脚可以温中散寒，可以加快人体的新城代谢，使血液循环通畅、加快，有很好的的保健作用。用黄芪泡脚的时候也可以加入一些艾草，对于活血化瘀，疏通经络有一定的改善作用。也可以用生姜泡脚，生姜有温通经脉，驱寒保暖的作用，使用生姜泡脚可以缓解手脚冰冷和预防风寒感冒。
生姜泡脚比较好，因为用生姜泡脚缓解感冒，而且还能起到减肥排毒，如果长期坚持用生姜泡脚，还能起到延缓衰老以及助睡眠的效果。所以每天用生姜泡一下脚，对身体是非常好的。
脚气也叫脚癣、脚臭，在生活当中是很常见的，属于真菌感染引起的一种皮肤病。可以用高锰酸钾溶液，或者足光粉、足光散等药物来进行泡脚，达到杀灭真菌的目的。另外，还可以涂抹药膏，恢复的会更快一些。
泡脚的时间段通常在晚上的9点左右，通过泡脚有利于身体的健康。每天晚上睡觉之前用温热水泡脚，能够促进身体的血液循环加快新陈代谢，缓解疲劳，增减压力同时也可以起到养肝的作用，而且也能够提高睡眠的质量。在泡脚的时候要注意水温不要过烫，而且泡脚的时间也不易过长，如果长时间的泡脚可能会引起脑部缺氧的情况。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度劳累。
傍晚时刻适宜，"之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
