瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗

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我最近上医院去检查出腰椎间盘突出,我想做做瑜伽,瑜伽对腰椎间盘突出有没有好处?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处,瑜伽这项运动本身是不错的运动,但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重,这就使得腰部的应力明显增加,使腰椎间盘受力增加,理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。
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瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处,瑜伽这项运动本身是不错的运动,但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重,这就使得腰部的应力明显增加,使腰椎间盘受力增加,理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处,瑜伽这项运动本身是不错的运动,但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重,这就使得腰部的应力明显增加,使腰椎间盘受力增加,理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出在平时不要做一些剧烈的运动,有条件可以做做仰卧起坐,俯卧撑等运动,除此之外散步对缓解病情也有帮助。日常生活中可以把腿抬高,采取仰卧做的方式,让自己的膝关节部位能够稍微弯曲,然后慢慢地放下,长期坚持对病情有好处。当然如果在生活中可以做做压腿动作,就是一条腿伸直,然后将身体前倾,也是可以的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以适当运动,避免过于剧烈。多见于机体劳累及腰椎病变退化突出,压迫坐骨神经,出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可给予消炎止疼对症处理,也可给予中医药针灸理疗辅助。必要时微创手术处理治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出不严重是可以做瑜伽里面比较简单,对腰部作用力不大的动作。腰椎间盘突出严重是不可以做瑜伽的,因为瑜伽里面很多的动作,对腰部的压迫力都很大,容易造成病情更加严重。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

仰卧起坐不利于腰椎间盘突出。现在人们普遍认为,对于腰椎间盘突出的病人来说,仰卧起坐是不合适的。腰椎间盘突出的病人,腰椎间盘压迫了神经,需要用到很多的腰力,这样会增加腹部的压力,从而加重腰椎的压力。但是,仰卧起坐是锻炼腹部肌肉力量的关键,长期的运动有助于腰椎间盘突出的稳定性,因此,在中后期可以进行仰卧起坐,也就是仰卧起坐,也就是做仰卧起坐。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。