坐久了尾椎骨疼怎么办

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我最近来到公司上班,都是一直在座着。基本不怎么动。时间长了尾椎骨疼。想了解一下坐久了尾椎骨疼怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
建议日常生活中应该避免久坐,如果久坐,尽量在凳子下面放一个比较软的垫子,这样可以有效的起到缓冲的作用,并且可以缓解尾椎骨的疼痛。另外长时间久坐以后,也可以适当的起身扭动一下腰臀,适当的走动一下。
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建议日常生活中应该避免久坐,如果久坐,尽量在凳子下面放一个比较软的垫子,这样可以有效的起到缓冲的作用,并且可以缓解尾椎骨的疼痛。另外长时间久坐以后,也可以适当的起身扭动一下腰臀,适当的走动一下。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

坐久了肩膀疼可以通过热敷、按摩、理疗、药物治疗来缓解。
长时间的坐姿会造成肩部的血液流通受阻,从而造成肩部的酸痛,可以用热毛巾进行热敷,也可以通过按摩来缓解疼痛,还可以用理疗和针灸推拿来缓解痛楚,还可以使用舒经活血,消炎止痛的药物。避免长期处于同一位置,要做好肩部的保暖工作,避免吃辛辣、生凉的食品,有利于身体恢复。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

顺产尾椎骨疼可以进行热敷。
孕妇在产后出现尾椎骨疼的症状,是由于尾椎骨发生移位现象、骨膜发炎或神经受压迫导致的。在疼痛时可以采取热敷的方法,将热毛巾敷于患处,可以加快血液的循环,肌肉也能得到放松。不能躺着睡觉,坐着的时候要避免疼痛的部位接触硬物,建议在座位上垫个软垫或者橡皮圈。同时要注意补钙,多休息,后期可以做些恢复运动,很快就可以恢复。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

产后尾椎骨疼可通过规范姿势,热敷和卧床休息进行缓解。
一般来说,产后尾椎疼痛主要是因为孕妇营养过剩,胎儿相对较大或巨大。分娩时,胎儿通过骨产道时压迫尾骨,造成产后尾骨疼痛。另外,有些孕妇的骨盆比较窄,胎儿比较小,阴道分娩时分娩较慢。胎儿对尾骨的长期压迫通常会导致产后尾骨疼痛。产后疼痛的人不宜仰卧,应避免接触硬物。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,坐得久了尾骨疼可以通过适当运动、放置软垫、热水坐浴等方式进行缓解,具体内容如下:
1.适当运动:如果患者出现坐得久了尾骨疼的情况,可以在坐下一段时间后离开座位,适量运动来缓解尾骨处的压迫,促进尾骨血液;患者还可以适当进行臀部肌肉力量训练,以减少坐下时尾骨处的受力,以缓解坐得久了尾骨疼的症状。
2.放置软垫:患者可以在坐下时放置软垫,以缓解坐得久了尾骨疼的症状。
3.热水坐浴:如果患者有坐得久了尾骨疼的情况,可以通过热水坐浴的方式来促进尾骨处的血液循环,减轻疼痛症状。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

尾椎骨坐久了疼痛主要是如描述相符坐的时间太长让臀部的局部肌肉长时间受压引起的。以后工作之余活动一下,如果没有好转就有可能是腰椎问题,长此以往还会导致浑身酸疼无力,需要尽早到医院进行腰部CT检查对症治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术