我最近老是腰酸腰痛是因为平时没有注意活动，老是经常久坐或者弯腰劳累导致的腰部肌肉劳损，平时有空多起身活动一下，或者打太极拳，也可以到做一下拔罐或者刮痧治疗。多吃蔬菜。
平常不注意日常生活姿势，经常久坐会导致腰椎病，引起腰酸腰痛的症状，可以到医院做个腰椎CT明确诊断，另外不要久坐，不要久站，可以多游泳，多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力。
怀孕期间由于子宫日渐增大，身体的重心会发生变化，为了保持身体的平衡，肌肉就会受到异常的受力，期间就有可能会引起肌肉酸痛的症状出现。另外在怀孕后为了保护腹部，人体会做出一些异常的行走或者站立模式，也可以造成这种腰酸的症状出现。同时还有可能是因为孕期体内激素水平的变化，引起的腰部酸胀的感觉出现。
腰酸腰痛可能是平时经常弯腰劳累造成的。
首先就是要考虑可能和平时经常弯腰劳累扛重的东西或者干重活等因素，有可能会导致腰椎局部的肌肉韧带或者骨头关节受到牵拉损伤可能有关的。还有就是如果局部有一些小关节的炎症或者是筋膜炎肌腱炎也可能会引起，另外如果有腰椎本身的一些问题，比如说有骨质增生有椎间盘突出也可能会引起腰酸背疼，还有一些内脏器官的病变，比如说有肾脏输尿管的结石或者是炎症反应也可能会引起的。另外如果在女性有一些妇科方面的疾病，比如说有子宫肌瘤有盆腔炎，也可能会反射引起腰酸背这些症状发生。
建议:平时也应该要注意劳逸结合，保持足够的休息时间，不要让自己过度的劳累。
问题分析：这种情况需要考虑的病因有很多如腰椎疾病，肌肉软组织紧张等多种情况都是可能会导致
意见建议：首先不要过于紧张，可以贴膏药促进血液循环看是否有好转，如果没有改善需要到医院做详细检查及治疗
病情分析： 你好，年轻人要额外注意脊椎劳损。而天气变化最易引发脊椎病，脊椎病是肝肾亏损脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经，从而出现复杂多样的症状。
意见建议：一个姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。同时，还要注意保暖。
