更年期女人骨质疏松怎么办

如果已经确诊是轻微的骨质疏松的话，建议不要太过担心，平时自己多注意一下，根据医生的指导进行相关的处理。平时应该多注意休息，不要干一些体力劳动活。平时多注意自己睡眠，不要熬夜。

女人若出现骨质疏松症需要通过户外运动、补钙、针灸等缓解症状。
1.户外运动：户外运动不仅可以增强骨密度，还可以增加人体维生素D的合成，每天晒太阳，也可能起到预防骨质疏松症的效果。
2.补钙：适当补充钙剂可以治疗骨质疏松，适当补充钙剂，最好在晚饭后补充，因为此时人体对钙剂的吸收和利用率很高。需注意医生指导下补钙。
3.针灸：针灸中、脾舒、肝舒、足三里等穴位都能起到预防肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚、充实肾精肾气的作用，可调理身体，缓解症状。

女性更年期骨质疏松的预防，包括良好的营养、积极的运动和适当的补钙，对更年期导致的骨质疏松有积极的预防作用。良好的营养对预防骨质疏松症具有重要意义，营养物质的摄入及药物的摄入都会预防骨质疏松的发生。适当的运动，如慢跑、打太极拳、散步以及其他有氧运动，都可以预防骨质疏松的发生，情绪调整也极为重要。

骨质疏松是与自身体质或年龄、饮食、不运动、药物、雌激素分泌减少等多因素有关系。平时注意多运动，多晒太阳，调节好饮食，多吃瘦肉、蛋奶、鱼虾、豆类。新鲜蔬菜和水果，不吃过甜、油炸等食物，忌烟酒，症状严重时口服抗骨质增生药物，适当补钙，控制病情发展。

女性更年期骨质疏松可以选择很多药物治疗，如维生素D类药物，钙制剂，以及中成药等。骨质疏松是一种常见老年疾病，尤其老年女性，随着雌激素水平降低，骨质疏松悄然发生，早期多数无明显症状，如果骨质疏松逐渐加重，会导致骨折风险增加。

骨质疏松腰痛的患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗。
骨质疏松是一种全身性骨病，主要是因为骨量低下、骨微结构损坏导致的，骨质疏松的患者容易发生骨折。骨质疏松引起的腰痛可以通过饮食来缓解，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、蛋类、大骨头汤等，还可以在医生的指导下服用钙片、维生素d来促进钙的吸收。患者可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。