可以练习瑜伽，瑜伽是一种适合患有膝关节炎的人的运动，只要选对方法，照医生的吩咐进行合理的锻炼，做一些简简单单的动作，但是不要过度锻炼，以免造成不必要的伤害，毕竟锻炼贵在坚持，不要半途而废，这样不但有利于运动锻炼，还可以有效缓解膝关节炎病痛，可谓一举两得，但是不可以进行过量的运动的，不然容易伤害到膝关节。
膝关节炎的病人会出现滑膜、软组织、软骨的退化，增加膝关节的负荷都会导致膝关节的进一步的损伤和磨损，因此适合游泳、瑜伽、慢走、慢跑等运动。至于爬楼梯、爬山、深蹲、骑动感单车、跑步机、剧烈的跑跳等运动，都会导致膝盖的损伤。患者平时还应注意休息，并注意膝盖的保暖，以免导致病情加重，给自己的身体带来更多不利的影响，使自己的生活质量下降。
膝关节炎可以通过游泳和进行膝关节的无负重屈伸功能训练来促进恢复。
在这两种动作中，膝关节的关节软骨不会被重复的压迫和摩擦，不会对关节的损伤造成严重的损伤。同时，通过对关节腔的压力进行调整，可以在一定程度上改善受损的关节软骨，从而促使关节的粘液流排出，从而减轻膝关节炎的发展的速度和程度。在日常生活中，要注意减肥，避免超重，戒烟，饮酒。要注意自身的身体，不要感冒。可以对膝关节进行热敷，还可以配合一些非固醇的抗炎止痛的药物或者是营养关节软骨的药物来进行，这样可以缓解疼痛，促进关节的恢复。
膝关节炎通常不能完全治愈，但可以经积极的治疗，缓解临床症状并延缓疾病的发展。具体情况分析如下：
半月板损伤、慢性滑膜炎、关节腔积水、关节骨质疏松等都会导致膝关节炎。上述原因均为长期的慢性伤害所致。特别是半月板损伤，由于半月板损的局部血液循环比较弱，内部三分之二的软骨没有血管的营养，所以受伤后很难恢复到原来的水平。
膝关节炎病人需避免食用海产品及辛辣刺激食物。
一般情况下，膝关节受伤后需要立即进行处理，比如固定和复位，严重者需手术切开复位，内固定治疗，否则极可能使患肢畸形痊愈，影响了病人外观及功能。避免高甜食物和肥腻食物，忌食海产品及辛辣刺激食物，饮食对于病人很重要，饮食调理对于自己的身体有着非常大的影响。一旦出现疼痛等不适，就要去医院进行治疗。病人在平时应注意休息，要多晒晒太阳，注意关节保暖以缓解疾病，坚持做最腿部功能性运动。
膝关节炎早期症状可能是疼痛、肿胀等。
膝关节炎可视为临床常见病，主要症状表现为诱发膝关节有明显疼痛。一般情况下，如果膝部有炎症的话，那么也就是患有急性风湿性关节炎或者慢性类风湿。屈伸活动过程中，或上下楼时，剧烈运动后，则痛苦显著增加，及膝关节部位肿胀明显，或诱发病人发生关节等僵硬。这种情况下，患者的病情将会非常严重，甚至可能导致关节畸形，影响生活质量。膝关节炎后，建议病人最好及时去医院检查，看轻重，进而选择对应处理措施进行处理。因为一旦病情比较重的话，则需要采取保守治疗。若是较轻度膝关炎病人，则可选用营养软骨的、消炎镇痛类用药处理。对较严重的病人，应适时选择手术进行处理。