不良的生活习惯，性激素水平降低，缺钙，运动量少。通过适当的锻炼，可以强调骨骼，以提高骨密度和质量。如果运动时间减少，骨骼的硬度会降低，骨质长期会严重丧失，导致骨质疏松症的发生。
导致骨质疏松的原因，常见于年龄因素、生活方式、药物、疾病4个方面：
1、年龄因素：女性绝经及老龄化后，由于卵巢功能减退，雌激素水平下降可致骨量减少，引发骨质疏松的风险较高。
2、生活方式：较多患者不爱运动、饮食习惯不均衡，营养摄入相对不足，影响骨量发育，由于从小骨量生长不好，老年期会出现明显骨丢失，骨密度比同龄人低。此外，饮酒、过量碳酸饮料和咖啡的摄入，维生素D过低，都可能会是导致骨质疏松的原因。
3、药物：糖皮质激素是引起骨质疏松最明显的药物，还有质子泵抑制剂、噻唑烷二酮类药物以及抗癫痫药物，以及治疗乳腺癌疾病所使用的促性腺激素类似物、芳香化酶抑制剂等，均会引起骨质疏松。
4、疾病：最常见的是代谢性疾病，如甲状腺功能亢进、甲状腺旁腺功能亢进症等疾病，还有自身免疫性疾病中的类风湿关节炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎，以及消化道疾病如营养不良、慢性腹泻，都是引起骨质疏松的病因。
骨质疏松通常是因为钙离子不足而导致的，人在老年时，体内所含的钙，就会伴随着人的成长而丢失，因此通常骨质疏松多发于老年人，通常人过中年之后，要适当吃些钙片以保持体内钙离子的含量，防止骨质疏松。
还可以服用碳酸氢钙、维生素D钙和其他口服溶液均能起到治疗作用，还可增加阳光照射。适度锻炼身体，增强身体免疫力。
有些病人会因为某些特定的因素而发生骨质疏松症：
1.有些病人的营养状况很差。这类病人经常是因为营养不良，或者是因为营养不良，从而造成了体内的钙缺乏，从而引起了骨质疏松症。就像是那些有严重的营养问题的孩子，正在节食，又或是肠胃方面的问题。
2.病人平时很少运动。如果病人出现了一种很严重的病症，要长时间的躺在病床上，又或者是因为个人的生活方式，如果不运动，就会造成骨骼得不到充分的外界的刺激，从而引起骨质疏松。
3.有些病人是因为长期服药导致的。如果是长期服用糖皮质激素、质子泵抑制剂、华法林等，都会引起上述症状。
在更年期，卵巢产生雌激素的能力减弱。而雌激素对骨骼健康起着重要作用，能够抑制骨吸收，促进骨形成，维持骨骼的正常结构和功能。当雌激素水平下降时，骨骼开始失去维持和修复的能力，造成骨质疏松。
骨质疏松的特点是骨骼中的骨密度减低，骨质变薄，骨骼易于发生骨折。对于更年期骨质疏松的女性而言，建议在医生的指导下补充雌激素，适当补充钙片与维生素D，同时进行适当的体育运动、避免烟酒、减少咖啡因摄入等。
从中医角度来看，肾藏精、精生髓。女性进入更年期后，肾气由盛转衰，肾精不足，则致骨髓生化无源，骨骼得不到充足的滋养，就可能出现骨质疏松的症状。因此，女性也可以采用中成药来调理，如同仁堂坤宝丸。该药物含有地黄、枸杞子、女贞子、墨旱莲、龟甲、覆盆子等中药材，具有滋补肝肾的功效，有助于益肾填髓，从而改善骨质疏松症状。
老年人骨质疏松的原因分析如下：
1、随年龄增长人体骨形成减少，骨质流失增多，日久可形成骨质疏松。
2、老年人因户外活动少日晒少，则可造成内源性维生素D产生不足，但维生素D对钙的吸收有明显促进作用，维生素D不足还可使钙吸收受阻，因而导致骨质疏松。
3、因为年龄的增长，各类疾病的发病率也随之上升，例如，可发生甲亢、肝脏疾病、肾脏疾病等，这些疾病也可引起骨质疏松。