为了自己的身体不要跑步，因为半月板里面的血管供应极差，恢复很慢，要是再次损伤的话搞不好走路都疼，好好养吧，适当的屈伸关节活动可以，但是绝对不要做负重的或者强度过大的运动等彻底好了后再跑步吧。
一般情况下，半月板损伤通常比较疼，具体内容如下：
在大部分病例中，半月板损伤通常会引起比较明显的疼痛感。其中，疼痛症状较为明显的损伤部位通常是关节线。如果患者的半月板存在损伤，在走路的过程中，受伤的部位通常会发生弯曲，或是受到挤压，从而出现较为剧烈的疼痛，甚至可能导致患者的关节出现交锁的情况。因此，在半月板损伤后，患者应及时就诊接受治疗，以免耽误病情。
半月板损伤不疼了并不是完全好了，通常表示在逐渐好转，具体内容如下：
半月板损伤经积极治疗后不疼了，这是好转的迹象，但这并不意味着半月板已经痊愈。1-2度的半月板损伤，经过积极的保守治疗，如关节活动度的锻炼、膝关节的肌肉力量训练。由于半月板比较稳定，所以只要不做太多的运动，就不会感觉到疼痛。但是，这并不意味着半月板已经完全恢复了。半月板有没有完全恢复，不能只看临床表现。
半月板损伤不疼了可以走路，建议遵医嘱走路，具体分析如下：
对于半月板急性损伤，半月板损伤应在受伤后6周内进行一定的负重，如果不痛，可以戴上护膝或膝盖支架，用拐杖走路，病人的肢体可以承受一定的负荷，逐步提高。3个月内避免进行跳、跑步、深蹲等运动。半月板在膝关节中起着缓冲、保护软骨、稳固关节的作用。所以受伤后要及时就医，正规的治疗，适当的功能锻炼，以免造成损伤。
半月板损伤膝盖会哪天疼哪天不疼的说法不太科学，半月板损伤后，患者的膝关节会有间歇性的疼痛。具体内容如下：
半月板损伤引起的膝关节间歇性的疼痛主要是由于半月板受伤后，断裂的半月板在股骨髁间窝处或内侧关节间的缝隙中造成的，使膝关节无法进行正常的屈伸运动。在关节交叉的情况下，膝盖会有很大的痛苦。当交锁开放后，关节可以进行屈伸运动，并且不会出现任何的痛苦，而在复发的情况下，半月板可以被关节切开，并在关节内部形成一个自由的组织，从而对关节的软骨造成损伤。