腰椎病是由于长期的劳累或者由于年龄的增大导致的正常性退变增生引起的。加强锻炼，另外就是局部的地方可以热敷和按摩下，睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，造成腰的劳损。先到正规的医院诊断再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。
颈腰椎病的预防，主要是减轻颈腰部的受力，特别是不规范的受力以及长时间颈腰部处于一个姿势的活动，主要是为了避免骨质增生，韧带钙化和肌肉劳损的情况。平时，一定要少做低头弯腰的活动，再就是长时间坐着伏案工作时，一定要做对坐姿，并且伏案活动一小时一定要起来活动颈腰部三到五分钟，以免导致长时间的伏案活动和低头弯腰活动，引起颈腰部的韧带，肌肉的劳损以及导致椎体的退变。
颈腰椎病可能会出现酸胀、疼痛等症状。
腰椎、颈椎病的主要表现为颈部和腰部的酸胀、疼痛，以及全身的肌肉出现了抽筋的感觉，颈部、腰部的僵直、不能动弹。当颈椎和椎间盘突出压迫到神经根时，会出现一种神经根性的疼痛，这主要表现为一侧的上肢和双侧上肢的放射状疼痛，一侧下肢、下肢的放射状疼痛，还有双手和足底的麻木。如果椎间盘突出，会导致脊柱受到压力，下肢肌力下降，下肢行走不稳定，感觉像是在踩一团棉花
人到中年或者中老年都会引起颈椎，腰椎的脊柱退行性病变，那么该都是跟平时日常生活的工作和生活有关系。如果平时不注意，可能会引起颈椎间盘突出，腰椎间盘突出。病人可以去一些正规的医院进行检查治疗。
颈腰椎病的症状如下：刚开始时只是颈腰背部出现酸胀疼痛情况，特别是低头弯腰活动时会有明显的颈部，腰部的酸胀，不适的感觉。随着病情的发展，会出现颈腰部的骨质增生，以及椎间盘突出，并且会导致神经或者颈部椎动脉的受压，以及交感神经的受压，从而引起神经的症状，以及椎动脉引起的症状。