孕妇如果有生育需求，一般建议在妊娠4个月时就可以服用dha，这样可以促进胎儿的脑部发育，但是dha不是必须要吃的，要看个人的具体情况。
但是在怀孕四个月之后，由于胎儿发育所需的钙元素比较多，所以要吃钙片来补充体内的钙，经常会导致孕妇缺钙，从而导致小腿的酸痛、抽筋等症状。
孕期患者可以多进食清淡、营养的食物。
补充DHA，一般可以在怀孕20周以上的时候开始进行。因为本身DHA的主要作用是能够促进胎儿的大脑发育以及促进视网膜的发育，所以女性在怀孕期间适当补充DHA可以促进宝宝的健康发育。但是在怀孕前期，宝宝的大脑以及视网膜还没有开始明显的分化，所以在这个时间补充意义不大。
在怀孕4个月的时候开始吃比较好，因为这个时间段胎儿大脑发育处于一个快速生长的时间。另外还可以多吃富含dha的食物，比如深海鱼，要注意饮食多样化，避免偏食挑食。可以隔一天吃一次。
孕妇在怀孕四个月时就要开始服用。一般是每天晚上口服一次，同时怀孕四个月后是胎儿骨骼生长发育的关键时期，所以这时候孕妇应该进行补钙。除了能够补充胎儿的生长发育所需。
胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟，最快的时期是怀孕中晚期，在这个时期补充dha最合适。在孩子出生以后，母亲还可以继续服用，通过乳汁让婴儿摄入对婴儿成长发育更有好处。
孕妇dha吃到生产分娩结束。
dha又叫脑黄金，对于胎儿的脑部发育和视力发育都有好处，如果孕妇由于自身的原因或者是消化吸收的因素，不能够补充足够量的dha，可以吃DHA的制品补充剂来补充dha。因为吃dha并不会对孕妇本身和胎儿有其他不良影响，而且在哺乳期吃dha，也不会影响乳汁的分泌，同时还能通过乳汁被宝宝吸收，所以才建议继续服用。