如何补充维生素b

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我前两天去医院体检,医生说我需要补充一些维生素B,如何补充维生素b?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
主要就是口服一些维生素b片,进行调理,同时也要做好饮食方面的调理,要多吃富含维生素b的食物。可以适当的吃一些大豆,花生,火腿,黑米,鸡肝等等,含有丰富的维生素b1。平时饮食可以适当多吃肉类、牛奶、蛋黄、坚果,含有丰富的维生素的食物。
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相关问答

补充维生素D需要通过口服药物或注射药物。
无论是成年人还是小儿,缺乏维生素D都会出现睡眠不安,烦躁、易激惹以及多汗等症状的。如果维生素D缺乏,患者可以通过遵医嘱口服维生素D,严重时还可以通过肌肉注射来补充。平时要注意增加户外活动,因为体内维生素D的主要来源,就是皮肤内7-脱氢胆固醇经紫外线照射生成的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。
维生素d是脂溶性维生素,主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀,造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中,一定要检验血液里维生素d的含量,不可以过多填补。少补达不上补的效果,多补也会引起咽炎和嘴角发炎。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

维生素b12在人体内会起到很多作用,如果缺乏会引起较多疾病的发生。维生素B12只存在于动物肝脏、肾脏等动物的内脏,也可以从鸡肉、鱼类、蛋、牛奶等食物中进行摄取,也可以补充些维生素b12片。要注意不要过度的补充,过量的维生素B12会产生毒副作用。维生素b12的主要作用是促进甲基转移,促进红细胞的发育和成熟,维护神经系统健康等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

维生素D是一种重要的营养物质,可以增进骨头的健康。有助于消化和消化钙,保持正常的钙和磷含量,使骨头强壮;具有调节细胞生长,神经肌肉功能,以及免疫功能的作用。
孕妇体内的维生素D储存量是有限的。宝宝需要从阳光、母乳、奶粉、食物中摄取维生素D。母乳对宝宝来说最好,但也不能保证宝宝的健康。当母亲的身体里缺乏足够的维生素D时,婴儿所能获得的维生素D就更是如此。当宝宝在计算出每天所吃的牛奶中所含有的维他命d后,再进行所缺乏的维生素D、因为不同的奶粉,每个100ml含有的维生素D是不相同的,所以要按照自己的配方来算。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

主要就是口服一些维生素b片,进行调理,同时也要做好饮食方面的调理,要多吃富含维生素b的食物。可以适当的吃一些大豆,花生,火腿,黑米,鸡肝等等,含有丰富的维生素b1。平时饮食可以适当多吃肉类、牛奶、蛋黄、坚果,含有丰富的维生素的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

宝宝是不是缺乏维生素ad,那么还是要到医院去做一个相关的检查是比较好的,自己不要盲目地去进行补充,在平时的时候在喂养孩子的时候还是要注意,平时注意孩子不要受凉。天气好可以适当晒太阳的时候。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。