大蒜可以增强免疫力，大蒜有些成分，可以显著提高巨噬细胞的吞噬能力，有增强免疫系统的作用。所以对健身的人群是有很大的帮助。大蒜还有很多的作用，大蒜是血管的清道夫，可以降低血脂、降低血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心脏病和脑血栓、脑出血发病几率大为减少。也可以促进毛发生长。
健身是肯定对肾虚有帮助的，肾虚跟平时不锻炼身体，缺乏活动有关系，同时也需要加强锻炼，提高免疫力，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，一般通过三个月左右的时间是可以起到治疗作用，还可以强身健体。可以选择吃些益气补肾的药物，平时多进行身体锻炼也有助于增强体质缓解肾虚症状，还需要您注意保持卫生尽量避免手淫。
健身对脸上的痘印有帮助，健身有助于身体的排毒排汗，还能促进表皮细胞新陈代谢、提高皮肤抗菌能力，这些都有利于脸上痘印的消除，只是注意不可过度健身，否则容易损伤身体。健身能够加速身体的新陈代谢，使身体里面的毒素可以更快地排除体外，同时适度健身可以帮助身体排汗，这样毛孔中的污垢就能通过汗水排出体外，可以起到清洁皮肤的作用；健身也可以改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢；健身还可以促使大脑分泌内啡肽，这种物质能使身体的生物钟处于动态和谐的状态，从而提高皮肤抵抗细菌的能力，使皮肤更有活力。但健身是一个长期的过程，若患者想要更有效更快速地去除痘印，可选择去正规医院皮肤科就诊，采取果酸焕肤术或者激光美容的方法来改善。
有好处，锻炼后，全身包括前列腺局部血液循环加快，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散均有益处。体育锻炼可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。
长期喝酒会导致酒精肝、肝炎，胃溃肠等疾病。
喝酒的危害有很多，可以危害肝脏，导致酒精肝，肝炎，肝硬化，因为酒精在体内百分之九十都是通过肝脏代谢的。喝酒还伤胃，容易导致消化不良，慢性胃炎和胃溃疡。还会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。经常喝酒还会伤神经，容易导致脾气变暴躁，不安等。还容易损伤容貌，使容貌枯黄，憔悴，过量饮酒是造成股骨头坏死的常见原因。过度饮酒会导致失去知觉，昏迷过去，甚至会有生命危险。酒精会对人的中枢神经系统造成损害，它使中枢神经系统从兴奋到抑制，严重地破坏神经系统的功能。
建议戒酒戒烟。日常生活中，保持良好的生活习惯，戒指饮酒，多吃新鲜的瓜果，增加营养补充，避免暴饮暴食，积极参加体育锻炼，放松心情。
健身后喝酒会影响骨骼健康和健身效果。
健身后喝酒，酒中的酒精在人体内新陈代谢会排挤出人体内的钙元素，人体细胞的正常活动和钙元素联系非常的紧密，如果人体的钙元素流失过多，使人体骨髓内的脂肪细胞增大，还容易造成人体骨质疏松等，若经常健身后喝酒，还会造成全身乏力和运动功能下降，还容易嗜睡，影响身体健康和健身效果。
若健身之后要应酬喝酒的话，建议可以在锻炼之后先去补充一些碳水化合物，还有就是喝酒的时候切记不要去拼酒，喝完酒后要补充水分。
