减肥瓜子可以吃吗

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我这段时间的时候发现自己的体重胖了不少想要减肥,那我减肥期间可以吃瓜子吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
瓜子的脂肪和蛋白质含量非常高,瓜子可以炼油,如果想减肥最好不要吃。如果想减肥,需要制定科学的减肥方法,首先判断一下肥胖程度,标准体重等于身高减105。轻到中度肥胖,可以先控制饮食和运动锻炼,避免吃一些高热量的东西,在同等热量的前提下选择热量比较低食物,比如青菜。同时要做运动锻炼,消耗多余的热量,如果是重度肥胖,在饮食控制和运动锻炼的基础上就需要药物和其他的方法。
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相关问答

减肥期间一般可以吃瓜子,但不能过量吃。
瓜子是一种常见的坚果类食物,虽然含有比较丰富的油脂,但减肥期间适量吃瓜子通常不会导致脂肪堆积,反而有助于促进胃肠道蠕动,起到润肠通便、预防便秘的作用,注意避免过量吃即可。同时,建议在减肥期间适当运动,比如爬山、打羽毛球、慢跑等,有助于消耗多余的脂肪,达到减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量,每100克葵花籽产生610千卡热量,含有52.8克脂肪,因此减肥的人不能吃瓜子。当减肥者选择食物时,只要他们吃大量低热量的食物,他们就可以吃饱而不发胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间通常可以吃瓜子,但是要适量的吃。减肥期间要以低热量的食物为主,而瓜子中含有很高的脂肪以及热量,如果吃的过多,很可能会导致摄入的热量增多,影响到减肥效果。想要快速减肥,可以到医院进行抽脂手术。在减肥期间要多做些运动锻炼,合理饮食。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

瓜子的脂肪和蛋白质含量非常高,瓜子可以炼油,如果想减肥最好不要吃。如果想减肥,需要制定科学的减肥方法,首先判断一下肥胖程度,标准体重等于身高减105。轻到中度肥胖,可以先控制饮食和运动锻炼,避免吃一些高热量的东西,在同等热量的前提下选择热量比较低食物,比如青菜。同时要做运动锻炼,消耗多余的热量,如果是重度肥胖,在饮食控制和运动锻炼的基础上就需要药物和其他的方法。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在减肥期间尽量不要吃瓜子,瓜子这种食物中含有大量的油脂和热量,摄入过多可能会让这些热量储存在脂肪中,从而影响减肥的效果。在减肥期间要注意多运动,只有配合运动和节食才能减肥成功,对于高热量、高油脂的食物,一定要控制。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。
瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。