喝水减肥法一周减15斤是真的吗

是假的，正常人是不会在一周内体重下降15斤的，喝水固然有一定的排毒和减重的效果，但是只凭借喝水减重的效果是不明显的，还需要配合进行运动，帮助身体出汗，但是即使进行了运动，也不会在一周内暴瘦15斤。

喝水减肥法每天喝水2升，但是，这个数字是并非绝对的。与许多其事物一样，水的需求量完全取决于个人体质。比如，容易经常出汗或经常运动的人可能比那些不太运动的人需要更多的水。

喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水，可以起到促进消化，加速胃肠蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大，一般每天1500~2000毫升。

喝水减肥法是坚持晨起一杯水，每天早上起床后喝一杯，水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便，帮助减掉小肚腩坚持午餐前一杯水午餐之前喝水，增加饱腹感，减少进食量，每天在九点半到十一点半之间应该喝两杯水能补充高强度工作所消耗的水分，让新陈代谢恢复正常。坚持晚饭前一杯水，在晚餐前喝下一杯温开水，此时不仅可以增加饱腹感，同时也可以帮助控制食物的摄入，因此是很不错的减肥方法。

不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。

单纯的靠月经后一周的减肥也是不能够将脂肪减掉的，需要制定合理的运动计划以及控制饮食，限制脂肪类食物的摄入，多吃蔬菜和水果，多喝水，长期以往坚持下来，肯定会有减肥的效果。