腿抽筋吃什么食物好

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今天突然腿抽筋,痛死我了,可能是缺钙导致的,多吃什么食物能改善?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
腿抽筋可以吃高钙片或是葡萄糖酸锌钙等,也可以从生活中饮食慢慢进行补充。不过要检查明确病因病情,接受正规处理治疗。注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,饮食多样化加强营养补充钙剂仙灵骨葆等,局部热敷按摩缓解观察,按时复查治疗处理。
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腿抽筋可以吃高钙片或是葡萄糖酸锌钙等,也可以从生活中饮食慢慢进行补充。不过要检查明确病因病情,接受正规处理治疗。注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,饮食多样化加强营养补充钙剂仙灵骨葆等,局部热敷按摩缓解观察,按时复查治疗处理。

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擅长:内科、心血管疾病

多吃点含钙量较多的食物,比如虾皮,鱼类,海带,芝麻,鸡蛋,荠菜,瘦肉,豆制品,牛奶等。水果可以吃点香蕉,苹果等。注意不要让下肢受凉,再者可以食用一些骨汤一类的食物也是有帮助的。

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怀孕后小腿抽筋,是因为孕妇的身体缺钙引起的。孕期要注意补充各种蛋白质、微量元素,补充足够的钙质,以保障孕妇自身的身体和胎儿的生长需求。在日常生活中多喝牛奶,酸奶,奶酪;各类豆类产品,包括豆浆,豆干,黄豆,蚕豆等;食物包括:鱼类,蛋类,海鲜,特别是海参,螃蟹,田螺;新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的钙质,比如橙子、香蕉、葡萄、青椒、菠菜、木耳等。可以通过服用葡萄糖酸钙等药物来补充营养。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

腿易抽筋的人应适量补充钙,如牛奶,黄豆,芹菜,豆干,钙片等。同时,缺镁也可能导致腿部抽筋。紫菜是蔬菜中含镁量最大的食物,多吃紫菜对经常抽筋的患者有较好效果。另外,动物肝脏中含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收,利用钙离子,多食用海鱼,瘦肉等食物可有助于钙的吸收。

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擅长:内科、心血管疾病

存在抽筋症状一般缺钙的可能性大,缺钙后就会表现出腿抽筋。可以先服用些钙剂来补充一下,多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验,看其他方面是否也缺,在及时补充就好。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
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出现腿抽筋的情况,多是由于身体内缺乏钾元素,从而导致出现腿抽筋的情况,出现腿抽筋后可以多吃一些香蕉等水果,因为香蕉中含钾元素是非常丰富的,所以适当的吃一些香蕉可以防止出现肌肉痉挛的目的,除了香蕉以外,富含钾元素的食物还有紫菜,油菜,豆类等。另外并配合着多喝一些牛奶。

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