先将黑米、红米、麦仁、红豆、红衣花生提前洗净,用清水浸泡4个小时以上。浸泡好的食材和水一同倒入电饭煲中,再加入足量的清水,按粥汤键进行炖煮。出锅前加入红糖,搅拌至红糖融化即可出锅。
通常情况下,补血养颜茶有桂圆红枣茶、玫瑰桂圆肉茶、参枣茶、大枣枸杞茶等。具体分析如下:
1.桂圆红枣茶,是以桂圆和红枣为主要原料制成的,可以使面色变得红润,可以补血养颜。
2.玫瑰桂圆肉茶、参枣茶、大枣枸杞茶等具有补血益气、美容养颜的功效,可以补血养颜,有利于身体健康。
3.补血养颜茶,是以黄芪、枸杞、红枣、玫瑰、柠檬、马鞭草制成的,具有补血养颜的功效。
补血养颜吃桂圆、山药、枸杞、绿豆等食物比较好。
1.桂圆:桂圆可以促进身体的血液循环,补充血气,具有改善气血的功效。
2.山药:山药中含有丰富的营养物质,具有益气、补血的功效。
3.枸杞:枸杞能滋养身体,对女人来说,是一种很好的补品,可以起到美容养颜的作用。
4.绿豆:绿豆能清热解毒,有利于排除体内过多的毒素,具有美容养颜的功效。
长期吃杂粮粥会导致消化不良,引起胃酸,营养不良,甚至出现肥胖。
杂粮粥里面含有较多的纤维素成分,这种纤维素不易被人体消化,长期吃杂粮粥会影响消化吸收,还会明显延缓胃排空,引起胃反酸。而且,长期吃杂粮粥会阻碍人体对其他营养元素的吸收,从而引起营养不良;此外,长期吃杂粮粥也会导致能量增加,从而引起肥胖。
建议每周吃2—3次杂粮粥,肠胃不好的人尽量选择容易消化的杂粮种类,如小米、黑米、燕麦等。吃杂粮粥时,一定要多补充水分,加快消化吸收。
黑豆先清洗干净浸泡2小时,红枣去核切片,将金银花放入茶包袋中,当归也是同样放进茶包袋里,倒入约三碗的水量,待水煮热,将几种材料都放入锅中,煮沸后加入一个鸡蛋,鸡蛋煮熟后捞出,剥壳再放回汤里,继续熬煮半小时,加入一块黑糖煮融,最后,三碗水煮成一碗水即可。