可以吃还有蛋白质食物,如肉类、鸡蛋,以补充体力消耗,花生、杏仁、腰果、胡桃和别的干果食品,这些都富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁矿物质和植物油,以及低胆固醇,对恢复体力有特殊作用。
可以多吃一些燕麦,玉米,鸡蛋,海带,大蒜,牛奶,洋葱,兔肉,甘薯等等,这些食物养肝效果都是不错的。另外一些绿叶蔬菜,胡萝卜,核桃,芝麻,花生,羊肉,海虾,豆类,尤其对肝脏有帮助,效果也不错。
要多吃鱼或者蔬菜水果。
需要补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物主要有鱼、虾、蟹等海鲜,多补充维生素、矿物质、优质蛋白质和一些不饱和脂肪酸的缺乏。
以及新鲜的水果和蔬菜。包括苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以补充维生素和矿物质,有效改善失眠症状。同时蔬菜以菠菜、生菜、西兰花为主,富含维生素和矿物质以及色氨酸,可以改善失眠,没事就运动一下也是可以改善睡眠。
熬夜多吃一些补肾明目的食物,比如说,韭菜、牛肉、狗肉、黑米、黑豆、黑芝麻、羊肉等之类的可以补肾的食物;还可以吃一些富含维生素的水果,比如说柠檬、苹果、柚子、葡萄等。还可以喝一些降火的食物,比如说绿豆汤、菊花茶之类。
没有所谓的上火这个说法的。不过,就发病率来说,最常见的胃部疾病是胃炎或者是胃溃疡等疾病了,建议病人可以进行胃镜的检查,重点看看胃部的情况,再根据胃镜检查的结果来针对性的治疗了。