南瓜小米粥的功效

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我胃口这些天感觉不好,突然想吃些南瓜小米粥,南瓜小米粥的功效?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝。
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有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝。

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南瓜小米粥主要具有补脾胃,补肾,安心养神,滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃,对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。应用南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处,南瓜中含有丰富的果胶和维生素,可以很好的对付体内细菌和有害物质,特别是铅、汞等重金属,因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜,促进溃疡愈合,加强胃肠蠕动,有助于消化。

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可以适量吃小米南瓜粥的,吃的时候最好不要加糖,以免升高血糖,南瓜中含有防治糖尿病的营养元素,包括果胶,钴元素。果胶可在肠道内形成一种凝胶状物质,这样一来就能够避免吸收过量的糖分。

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孕妇喝南瓜小米粥还是有很多好处的,小米养胃、安神,南瓜可以保护胃部粘膜,更有促进肠胃蠕动的功效,二者结合,不仅能维持胃部功能的正常运行,还能保护胃部不受其他食品的刺激,脾胃虚弱、营养不良的人,也可以多食用小米南瓜粥。

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南瓜的营养价值丰富,有养生的功效。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。南瓜小米如果做成粥的话,它们的膳食纤维丰富,还含有特有的胡萝卜素以及B族维生素。如果用南瓜小米粥来替代大米、白面作为主食,既可能满足身体对营养的需要,也可以有效减缓葡萄糖的吸收、增加饱腹感,这样对于减肥是有帮助的。

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宝宝四到六个月以后就可以添加辅食了,可以给孩子吃南瓜小米粥,特别是六个月以后南瓜当中的营养成分还是比较高的,并且具有清热解毒的作用,膳食纤维是非常丰富的。南瓜小米粥,既可以提供很好的饱腹感,并且热量也是非常低的,具有养胃清肠的作用。带给孩子吃食物的时候,应该先从少量开始,让孩子的胃肠道有一个慢慢适应的过程,然后再加量。

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