每天跳绳危害是什么

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我比较胖,想减肥,想跳绳,觉得简单好学,就是容易崴脚,每天跳绳危害是什么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
在每天的时候如果进行适当的跳绳,其实是有好处的,但一定要保证正确的跳绳,这项运动并不合适晨练,并且对于老年人的膝关节会造成损伤,也会加重膝关节的衰退,每周跳绳不要超过6次,容易过度劳累,肌肉拉伤,需要提前热身,跳绳时热身动作没做到位容易扭伤脚。
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在每天的时候如果进行适当的跳绳,其实是有好处的,但一定要保证正确的跳绳,这项运动并不合适晨练,并且对于老年人的膝关节会造成损伤,也会加重膝关节的衰退,每周跳绳不要超过6次,容易过度劳累,肌肉拉伤,需要提前热身,跳绳时热身动作没做到位容易扭伤脚。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跳绳这项运动本身是一项对人体有益的有氧运动,适当的进行跳绳,对于心肺功能的锻炼,四肢关节的活动都有好处。但是如果每天跳绳并且运动时间比较长,比较剧烈,可能会对下肢的关节,例如膝关节、踝关节产生比较大的压力,甚至造成运动损伤。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力,增加身体的协调性的好处,简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟,每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式,只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。

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处于生长发育中的孩子,跳绳可以长高,但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效。大点的孩子可以1500-2000个不停,一口气跳完,跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳属于成长伸展运动,是有利于长高的运动,有助于儿童的长高,对骼生长有一定的刺激作用。

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擅长:内科、心血管疾病

坚持跳绳和怀孕是没有什么根本的关系的,并不是说你每天坚持跳绳就会起到避孕的作用,因此如果你不想要这个孩子的话,建议看一下食欲等,随着孩子的发育也可能会导致恶心等不适的情况,所以应该多注意休息观察看看。

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