山羊挺身的作用

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我经常去健身房锻炼身体,听说经常做山羊挺身运动有很大好处,山羊挺身的作用是什么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
山羊挺身又叫做背屈伸。用来训练深伸髋能力和脊柱稳定能力,能够刺激整个身体后侧链。山羊挺身应当是以臀部和大腿后侧为主导的发力动作,主要是以臀部作为轴心进行旋转,山羊挺身的作用类似于深蹲,主要是为了锻炼下背部和臀部的肌肉,同时也是练习腰部力量的最好动作,腰部不容易受伤,在一定程度上能加快身体的血液循环,提高新陈代谢能力。
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