大蒜能有效的促进男人雄性激素的分泌，经常适量食用大蒜能补充肾脏所需要的物质，补充肾气，促进精子的生成，提高精子的质量和数量，有益于男性的健康。大蒜可以防止脂肪在心脑血管中沉积，降低人体的胆固醇含量，有助于人体舒张血管，调控血压，增加血管的弹性，帮助人体预防血栓和动脉硬化的形成，以及心脑血管疾病的发生。
谷维素片还能降低毛细血管的脆弱性，改善皮肤尖端的血液循环功能，防止皮肤开裂，改善肤色，使皮肤自然白皙有光泽。谷维素片也可供男性食用，但建议在医生指导下进行治疗。
吃大蒜可以杀菌消炎、预防癌症、预防心、脑血管疾病。使心脏病、脑血栓和脑出血的发作危险大为减少。促进毛发增长、增强免疫功能、抗衰老。长期大量地食用大蒜会伤肝损眼，而且长吃大蒜会使口中留有特殊气味。
男人吃羊肉可以温肾壮阳、补益气血、补虚。对于一些脾胃虚寒，平时气虚，身体免疫力下降，可以适当的吃些羊肉，来达到这种温肾壮阳或者补益气血的作用。但是需要注意的是，羊肉是腥发之品，本身是温热的，切不可食用太多。
好处，有利于杀菌消炎，大蒜具有抑制细菌以及病毒等致病菌的作用，可有效预防因感染所致的感冒、细菌性痢疾、咽喉炎、口腔炎等症状。坏处，大蒜对于肠胃有一定的刺激作用，生吃过多的大蒜会刺激肠胃，引起肠胃炎等疾病。
因为红枣里面含有少量的铁元素，经常吃就可以起到补血的作用。红枣还可以补肾。红枣具有补血补肾的作用，直接起到提高性能力。它的坏处就是，如果过多地食用的话，就会让人出现寒热的情况，有时候出现腹胀，食欲不振等情况。