头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
改善头皮的血液循环，改善头发的营养，使头发脱落能够得到纠正，还可以改善发质，对于美容有一定的好处。每天梳头可以健脑，头部是人体的重要器官，梳头可以改善头部的血液循环，刺激头部的经络，起到活血的目的，同时具有提神醒脑、预防记忆力衰退等效果。每天梳头可以预防疾病，特别是可以预防老年痴呆、因为血压过高造成脑中风的出现。
梳头的好处，以下几种，活血化瘀，促进头皮血液循环，增加头皮营养，起到固发生发、减少白发的作用，清洁头发，梳头时能够清除掉头皮部位的断发、头皮屑、污垢、分泌物，保持头皮部位清洁，促进新陈代谢。
用梳子梳头皮的好处有缓解疲劳、清理头皮等作用。
1.缓解疲劳：头部的血管丰富，而且分布了多个穴位，比如风池、天柱、完骨等，适当用梳子梳头皮，有助于促进脑部血液循环，缓解疲劳，起到清神醒脑的作用。
2.清理头皮：如果头皮上的油脂分泌旺盛，或者有比较多的头皮屑，一般也可以用梳子梳头皮，有助于清理这些污垢，以免造成毛囊堵塞，诱发毛囊炎。
爬楼梯也是一项锻炼运动项目，在爬的过程中，全身的运动细胞都会被唤醒，自然要消耗能量，容易让人产生饥饿感。运动还能促进肠胃蠕动，这样就会达到促消化、防便秘的效果。运动之后还会胃口大开，增进食欲呢！消化系统的功能也会因此被加强了。
