晚餐吃什么好

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我平时工作比较忙,所以饮食方面不规律,晚上回家的时候也是经常会吃夜宵,晚餐吃什么好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
晚上可以喝一些小米粥,莲子粥,百合粥等,尽量少吃一点,可以保护脾胃,喝一些易消化的汤或粥,有助于安抚神经,促进睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜,色氨酸在代谢后可以产生血清素,抑制中枢神经的兴奋性,产生睡意。
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相关问答

孕妇的最佳晚餐可以吃翡翠豆腐。
女性在怀孕期间,需要补充大量的营养与维生素,以保证自身和胎儿有充足的营养供给。孕妇晚餐可以吃豆腐,因为豆腐含有丰富的蛋白质。可以给胎儿提供蛋白质传输。此外,孕妇需要多注意饮食方面问题,禁止吃辛辣刺激性食物,保持饮食规律,营养均衡。多注意休息,提高睡眠治疗,适当适量的进行有氧运动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,胃炎患者晚餐可以吃很多食物,具体如下:
胃炎患者的晚餐尽量以清淡为主,不要暴饮暴食,可以吃流食或者是半流食的食物,如小米粥、大米粥、玉米粥、山药粥、面片儿汤等。此外,还可以适量吃新鲜的蔬菜与水果,如菠菜、番茄、苹果、香蕉等,能够补充身体所需的营养元素,促进身体恢复正常。在日常生活中,患者需要养成良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

晚餐吃什么最养生这个说法是错误的,晚餐吃清淡的主食、辅食、汤等比较养生,具体分析如下:
晚餐可以喝点稀饭,可以缓解肠胃的压力,促进消化,还能起到镇静的效果。晚餐也可以吃点汤,喝不含大量的油脂的汤,但是对身体的营养作用非常大,对身体的代谢和排毒都有一定的帮助,晚餐也可以吃面条、豆制品、新鲜的玉米粉、素馅的馒头、蔬菜、蔬菜、水果等。晚餐要吃的东西要清淡,多吃容易消化的,尽量不要吃得太多。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

孕妇的晚餐通常食用以下食物会比较好:
通常情况下,女性在怀孕后由于胎儿的生长发育所需要营养物质比较的,所以孕妇在怀孕期间的饮食应该多样化,注意饮食营养的均衡全面。晚餐在一日三餐中是非常重要的一餐,在晚餐中最好食用注释,如米饭、面条、水饺等,最好荤素搭配,可以选择一些容易消化和吸收,富含多种营养的食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减脂晚餐应该吃一些清淡的,易于消化的食物,比如粥类、时令蔬菜和新鲜的鱼、虾等,像绿豆芽拌豆腐,香菇蒸带鱼,金针菇,木耳凉拌芹菜等,这些都是低热量有营养的晚餐,这些食物不容易在体内造成脂肪堆积。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上可以喝一些小米粥,莲子粥,百合粥等,尽量少吃一点,可以保护脾胃,喝一些易消化的汤或粥,有助于安抚神经,促进睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜,色氨酸在代谢后可以产生血清素,抑制中枢神经的兴奋性,产生睡意。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病