人体在熟睡之后全身基础代谢减慢，毛孔都处于开张的状态。趴着睡有时会导致手臂麻木、酸疼，短暂性的视力模糊。趴着睡不能使身体得到彻底的放松，会使身体的某些肌肉群、汗群、皮肤处于紧张的状态，不利于缓解疲劳。
趴着睡觉会压迫心脏、肺脏以及腹腔内脏器。从而导致呼吸、循环和消化功能受到影响。导致身体缺氧而出现身体无力、头晕等症状。另外长期趴着睡觉，压着心脏对胸廓的发育有一定的影响，又容易堵塞鼻子，最好是侧躺不让其压着心脏。
孩子趴着睡觉对身体没有明显的危害，有可能属于一类习惯。如果孩子没有任何不舒服的症状，不需要太担心，但是三个月以内的小婴儿不要趴着睡，容易引起窒息。如果趴着睡觉的时候枕头过高，有可能会导致脖子不舒服，或者出现呼吸不畅等症状，尽量平躺或者侧卧位。
孩子趴着睡觉的优点：可以有效防止宝宝溢奶，也有助于宝宝排气；使宝宝在睡觉时更加有安全感；缺点主要有：容易导致宝宝呼吸不畅，潜在威胁较多；更易诱发宝宝猝死综合征；家长们不太方便查看宝宝的睡觉状态；需要给宝宝准备透气的枕头。
宝宝趴着睡觉的好处包括以下两个方面：第一、宝宝出生后趴着睡觉能够让宝宝有一种安全感，从提高了宝宝的睡眠质量，对于生长发育有一定的促进作用。第二、宝宝的胃容量较小，贲门括约肌收缩力较弱，容易发生呕吐、呛咳等，趴着睡觉，使得位于胃部中间位置的贲门括约肌被抬高，减少了发生呕吐呛咳的症状。对宝宝的健康有利。
一般情况下，孕妇趴着睡觉在孕中、晚期对胎儿是有一定影响的。
孕中期以后胎儿逐渐增大，如果孕妇长时间趴着睡觉，对胎儿会造成压迫，影响胎儿的正常发育。怀孕趴着睡是不好的。怀孕期间趴着睡会压迫子宫，不利于血液循环，容易导致胎儿宫内缺氧的发生，孕妇症状表现会有心慌、腹痛、胎动频繁等。在孕早期趴着睡觉对胎儿影响不大。孕中、晚期子宫增大，为了缓解对右旋子宫的压迫，建议最好采取左侧卧位。
