消除疲劳，缓解神经紧张，帮助睡眠；降低胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病；保护皮肤，延缓衰老；分解脂肪，预防肥胖疾病；促进肠胃蠕动，帮助消化，增进食欲；治疗口臭，保护牙齿；预防各种癌症。但是也有坏处。与药物一同服用会降低药物疗效；女性生理期与哺乳期不宜饮用。
常喝茶叶水有一些好处。首先，喝茶可以激发人们的精神，增强人们的思维和记忆能力。茶含有抗辐射物质。边看电视边喝茶可以减少电视辐射的危害，保护视力。喝茶也有一些缺点，喝老茶和粗茶可能会引起氟中毒，因为这些茶含有更多的氟元素，经常喝这种茶容易引起氟斑牙或氟骨症。平时，睡眠不好的人晚上应该少喝茶或不喝茶。
喝茶是一种健康的养生方式，对人体好处多多，适当的饮茶有健胃消食，助消化，止渴生津的作用，还有清热化痰，提神明目的功效，对一些疾病有治疗和预防作用。常喝茶还能降低心脑血管疾病发生的风险，可以有效的降低血脂和胆固醇的水平，还有杀菌消毒的好处。但晚上喝茶过量或饮用时间过晚，会导致出现失眠。
茶叶有很好的抵抗辐射作用，茶叶中鞣酸作用，不仅可以让肌肤消失的无影无踪，而且还能让肌肤毛孔变细，每天晚上用洗面奶洗脸后，再用淡淡的茶叶水泼脸，对改善油性皮肤有很大好处。
茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老，减少皮肤病，消除黑眼圈。最好是使用绿茶水来洗脸。在所有的茶叶中，绿茶所含的茶多酚含量是最丰富的，可以减少皮肤病的发生，对肌肤的养护也是最为出色的，可以让肌肤变得光泽、滑润、柔软，毛孔也会变得更细腻了。
使用大蒜加茶叶泡水可以有效的发汗解表、驱寒暖胃，对于风寒感冒有辅助治疗功效。而且大蒜中的挥发油比较多，能够促进身体内消化液的分泌，能够促进食欲。不要吃辛辣与刺激的食物。