从身体保健这个方面来看，可以每天吃一粒维生素E调理身体，但如果严格来说，一个成人每天摄入的维生素E不能超过400毫克，所以还是吃一段时间停一段时间，以免产生不良后果。
营养丰富的维生素e，却是不可以天天进行服用的，如果天天服用的话，甚至还会对于一些疾病诱发产生一定致病因。虽然女性对于维生素e的需求很高，但是并不适合天天服用，这会对于肝脏的代谢造成一定的负担，我们在生活当中也可以从蔬果当中进行维生素的补充。经常吃维生素E对于人体虽然有好处，也不可以天天吃，一定要按需服用。
天然维生素e是一种强烈的抗氧化剂，不含有有机溶剂，也没有含金属离子，所以如果坚持摄入，能让人体氧化反应的进行变得比较缓慢，比如说能有效对抗动脉硬化、习惯性流产又或者是皮肤长斑长点等诸多的问题。另外，外用维生素e也能看到很好的护肤效果，比如说可以在面霜乳液中加入一定量的天然维生素e，搅拌均匀之后涂脸，如此能更好滋养肌肤细胞。
维生素E是一种水溶性维生素，能尽快被人体吸收和利用，能美容养颜，也能延缓衰老，更能提高女性生育能力，还可以调节内分泌，预防三高和血栓，减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
养生堂天然的维生素E，一天一粒就可以，不要超剂量服用，是一种天然的抗氧化剂，每天口服天然的维生素E，可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，淡化黄褐斑，软化血管，增强血管的弹性，预防心血管疾病，可以调理女性的内分泌，促进体内雌激素的分泌，有保养卵巢子宫的作用，可以延缓衰老，预防妇科疾病。
纯天然维生素c，有提高机体免疫力的功效。维生素c还具有治疗坏血病，牙龈出血，用于预防感冒，还可以增加铁剂的吸收。临床上在服用铁剂时常配合维生素c联合应用。在某些过敏性疾病临床上常用维生素c联合应用进行治疗。在用维生素c调理治疗疾病时患者应注意饮食，忌喝浓茶，喝咖啡等。