哪种食物含钙高

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我长得不高,感觉和同龄人都差一大截的,我有点自卑,我吃过很多的东西增高,可是效果都不太好,哪种食物含钙高?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
奶类是钙质的最佳来源,不但含量丰富,而且吸收率高。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源,蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少。但是有些菜草酸含量高(如苋菜),不但自身的钙不能很好地被吸收,还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。
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奶类是钙质的最佳来源,不但含量丰富,而且吸收率高。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源,蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少。但是有些菜草酸含量高(如苋菜),不但自身的钙不能很好地被吸收,还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

苦瓜、苦瓜都是降血糖的食物。洋葱可以起到充饥、降血糖、预防疾病的作用。魔芋,魔芋属于低脂高纤维食物。南瓜和南瓜都是降血糖的必备食物。黑木耳是一种具有降糖作用的木耳多糖。苦瓜、魔芋、猪肉、猪肝、洋葱、木耳、紫菜、南瓜等都是可以降血糖的食物。除此之外,这些食物还能促进胃肠道运动吸收,促进胰岛分泌,促进胰岛素代谢脂肪代谢糖类。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

感冒患者在食物上忌用过于油腻或刺激性的食物。首先不要吃干燥刺激容易上火的食物,如麻辣火锅或者辣椒。其次不要吃过于油腻的食物,比如烤鸡,羊排等油炸性食物,会造成肠胃负担。更重要的是要忌酒、咖啡这类刺激性的饮料。可以多吃一些含有维生素和蛋白质的新鲜水果蔬菜,补充身体营养。另外需要口服抗感冒的药物去治疗。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

不影响睡眠的食物有以下几种:
一、维生素。这个是维持人体健康的必要物质,所需量少,但由于不能在体内合成或合成量不足,必须从食物中摄取。蔬菜和水果是提供维生素的主要营养素。
二,蛋白质。这个是一切生命的基础,在体内不断合成和分解,构建、更新和修复组织细胞的重要成分。肉、蛋、奶、鱼和豆类是提供蛋白质的主要营养素。
三、香蕉。这个是生活中最常见的水果。很多人都知道香蕉营养丰富,容易被人体消化吸收,所以是很多人喜欢吃的水果之一。但很多人不知道,其实吃香蕉也可以有效治疗的失眠症状,因为它是一颗包裹在果皮里的“安眠药”。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

要尽量多吃润肠通便的果蔬,多食用含膳食纤维丰富的食物,注意清淡饮食,多喝水,尽量少吃油腻的辛辣的等刺激性的食物。还可以考虑喝稀饭。另外可以考虑使用一些药物来减轻症状。

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擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

含维生素D的食物有动物肝脏如猪肝,羊肝,鸡肝等,蛋黄,常食用的有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋等,瘦肉,常食用的有猪肉,牛肉,羊肉等,脱脂牛奶,奶酪,各种海鱼等。维生素D可提高人体对钙、磷的吸收,维持血钙,血磷饱和状态,促进牙齿和骨骼的正常生长发育。0-10岁每日需求量为10ug,11-49岁每日需要5ug,50岁以上每日10ug。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病