减肥可以吃豌豆吗

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我妹妹最近在减肥,听朋友说吃碗豆可以减肥,就想尝试一下,减肥可以吃碗豆吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
豌豆的营养价值很高,减肥期间是可以适量的吃一些豌豆的,要注意营养的均衡,注意食物的多样性。减肥期间尽量少吃主食,注意饮食营养的搭配,不要吃高油、高脂肪、高胆固醇、高能量的食物,要做到少量多吃,规律饮食,多喝水,注意饮食的清淡。豌豆富含丰富的膳食纤维有防止便秘、清肠胃的作用。适当的食用豌豆,可增强机体免疫力,通利大肠,排出脂肪。
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相关问答

豌豆具有分解蛋白质的作用,可以分解蛋白质中的精氨酸和赖氨酸,赖氨酸可以保持身材的苗条,精氨酸在减少脂肪的同时可以增加肌肉的含量。豌豆营养价值高,减肥期可以适量的食用,但要注意营养的均衡,食物多样化。

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豌豆的营养价值很高,减肥期间是可以适量的吃一些豌豆的,要注意营养的均衡,注意食物的多样性。减肥期间尽量少吃主食,注意饮食营养的搭配,不要吃高油、高脂肪、高胆固醇、高能量的食物,要做到少量多吃,规律饮食,多喝水,注意饮食的清淡。豌豆富含丰富的膳食纤维有防止便秘、清肠胃的作用。适当的食用豌豆,可增强机体免疫力,通利大肠,排出脂肪。

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在减肥期间吃豌豆或者喝豌豆汤都是可以的,但是想要通过豌豆来达成减肥的目的实际上是不太现实的,豌豆可以促进肠道蠕动,帮助达到排便的作用,但是减肥不单需要肠道的通畅,还需要日常增加运动量,并且在饮食方面也一定要注意调节饮食结构避免油腻食物大量摄入,还要注意多喝水,多吃含糖量比较低的水果和蔬菜,也要注意多吃粗粮。

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可以,减肥的时候适当的吃一些豌豆,对于人体健康还有很多的好处,这是因为豌豆的营养价值是比较丰富的,豌豆的赖氨酸和精氨酸的含量特别高,赖氨酸可以保持身体苗条,精氨酸在减少脂肪方便效果是很好的,所以要减肥的时候不仅可以吃豌豆,并且适当的吃豌豆还有助于减肥。

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吃豌豆不能减肥,吃豌豆会引起身体发胖的,豌豆里含有大量的淀粉,属于高热量的食物,豌豆里含有大量的雌激素,经常食用会引起人体发胖。特别喜欢吃豌豆的减肥病人可以少量的吃一点碗豆,可以把豌豆打成豆浆来进行服用,这样可以减少脂肪在体内堆积,减少肥胖的发生。

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减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。

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