一个柠檬里面含有多少维生素C

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我最近感觉体内缺乏维生素,想泡柠檬茶补充维生素,一个柠檬里面含有多少维生素C?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
一个柠檬的重量大概在50克左右,含有维生素c125毫克。维生素C可以促进骨胶原的合成,促进蛋白质,钙,铁的吸收,可以防止骨质疏松,预防缺铁性贫血。维生素C可以增强人体的抵抗力,预防上呼吸道感染,防止牙龈出血,身体免疫力低下,或者是牙龈反复出血的人群,可以适当的补充一些。
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一个柠檬的重量大概在50克左右,含有维生素c125毫克。维生素C可以促进骨胶原的合成,促进蛋白质,钙,铁的吸收,可以防止骨质疏松,预防缺铁性贫血。维生素C可以增强人体的抵抗力,预防上呼吸道感染,防止牙龈出血,身体免疫力低下,或者是牙龈反复出血的人群,可以适当的补充一些。

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一个柠檬的重量大概在50克,含有维生素c125毫克,属于一种营养价值非常丰富的水果。其中除了维生素C以外,还含有纤维素,果酸等成分。摄入体内能够有效的美白皮肤,促进肠道蠕动,能够增加肠道内消化液的分泌,改善便秘现象。但是需要注意柠檬摄入过量会导致酸性物质破坏肠道酸碱度,容易引发反酸,恶心,呕吐,腹痛,腹泻等胃肠刺激征。

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乙肝可以吃医药维c,维生素c对人类的肝脏有明显保护作用,它能降低转氨酶,也能修复受损的肝细胞,能减少病毒对人类肝脏的伤害,也能促进肝糖原的合成,平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力,能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生。

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正常人在空腹的状态下,C肽的正常值在500pmol/L左右,在进餐后C肽的值会升高,达到空腹状态的5-10倍,在临床上,C肽通常用来检查糖尿病,如果C肽值过低,则反应的胰岛功能降低,可能胰岛受损,判断有糖尿病的可能。

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吃维生素c不会发生过敏的,因为很少有人会对维生素c过敏,如果是担心过敏,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,就是很安全的,也可以吃维生素c片剂,也很少发生过敏的。

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维生素c可以常吃,长期吃点维生素C,如果不是过量服用,有一定的好处。生素c属于水溶性维生素,摄入后,人体会根据自己的需要进行吸收,如果超过了需要量,则不吸收。可以防氧化,抗衰老,养颜美容。

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