长期喝啤酒的好处能够清凉解渴，因为啤酒的含水量较高，可以起到解渴的作用，而且啤酒中含有机酸，能够达到提神的功效。补充维生素，因为啤酒中不仅含有多种维生素，还含量较高，而且啤酒中也有一些蛋白质和矿物质等，能够很好的对身体起到保健作用，啤酒还具有利尿的作用。
通常情况下，适量的啤酒能让人食欲大增，也能让人放松。具体情况分析如下：
另外，喝啤酒还能使心脏血管变得柔软，有利于血液的流通。平时多食用一些碱性的食物，比如蔬菜，可以少喝一些酒来中和，酒精是一种酸性的物质，适量的饮酒有利于健康，同时也可以防止肝脏受到伤害。酒精中也富含多种微量元素和矿物质，因此喝点酒还能提高身体的抵抗力。但是要注意，不要过量饮酒，过量饮酒会使人的精神亢奋，使人头脑混乱。长期喝酒也会导致一系列的症状，如肝硬化、肝病变等。
生吃洋葱是非常健康的，洋葱有着杀菌的功效，而且洋葱还能预防高血压和癌症，能提神和抗衰老，洋葱是不可多得的保健食品，洋葱的杀菌抑菌能力强，极少患病虫害，是一种比较洁净的无污染绿色食品。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是中老年不可多得的保健食物。
喝羊奶的好处很多，可以健胃整肠，改善营养不良，改善胃肠，强健体魄，改善骨质酥松症。羊奶中钙含量是牛奶的1.3倍，还可以养颜美容，羊奶中丰富的上表皮细胞生长因子，可养颜，细白皮肤，改善皮肤粗糙，干燥角质化。
鹅蛋有健脑益智的好处：鹅蛋中的鹅中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。
快步走，有利于提高人体的免疫力，并且能够减轻体重，改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。快步走属于有氧运动，其他有氧运动还包括太极拳，游泳，爬山，慢跑等。