吃蓝莓有什么好处

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我的朋友经常吃一些蓝莓,他说吃蓝莓对身体有好处,我很好奇,吃蓝莓有什么好处呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
蓝莓是一种具有丰富营养成分的水果,可以有效地提高人体的免疫力,具有强大的抗氧化性。适用于经常用电脑工作的人,可以起到护眼的效果。经常吃蓝莓可以使脑功能活性增强。有效的抗衰老,消除体内的炎症。降低胆固醇。
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通常情况下,家长给婴儿吃蓝莓可以防止婴儿便秘、增强免疫力等好处。具体情况分析如下:
1.防止婴儿便秘:新鲜的蓝莓大约含有4g膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%,因此蓝莓可以促进肠蠕动,进而有预防便秘的作用。防止便秘的作用。
2.增强免疫力:蓝莓含有丰富的抗氧化剂,氧化剂成分远远大于其它新鲜水果和蔬菜,可以中和体内的自由基进而增强免疫系统,家长可以给婴儿吃蓝莓以增强免疫力。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

蓝莓是一种具有丰富营养成分的水果,可以有效地提高人体的免疫力,具有强大的抗氧化性。适用于经常用电脑工作的人,可以起到护眼的效果。经常吃蓝莓可以使脑功能活性增强。有效的抗衰老,消除体内的炎症。降低胆固醇。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以促进胎儿的视力发育,预防夜盲症,可以补钙,防止胎儿先天性佝偻病,怀孕期间吃蓝莓对孕妇和胎儿都有很好的好处,补充人体所需的矿物质和多种维生素,促进消化,防止便秘。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

蓝莓含有丰富的维生素c、维生素e、铁、钾,以及多种抗氧化物。是一种营养丰富的水果。孕妇是可以吃蓝莓的,一方面因为蓝莓富含维生素,能帮助补充维生素,另一方面蓝莓味道酸甜可口,特别是孕早期,由于早孕反应的缘故,会导致孕妇食欲不佳,或者出现恶心呕吐这些,适当的吃一些蓝莓,可以增进食欲,减轻早孕反应,也有助于孕妇和胎儿的健康。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

可以增强人体的免疫力,蓝莓中的营养价值非常的丰富,而且蓝莓所含有的抗氧化剂的含量也非常的多。抗氧化剂对于人体有非常好的作用,而且它可以增强人体的免疫系统。而蓝莓中所含有的抗氧化剂的含量是水果蔬菜中含量最高的。所以多吃一些蓝莓对于身体有增强免疫力的功效。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩吃蓝莓不会上火,但是小孩吃蓝莓需要适量,以免对身体造成不良的影响,具体分析如下:
1.不会上火:蓝莓属于寒凉食物,小孩吃蓝莓不会出现上火情况,反而还会有祛火的功效,对于容易上火的小孩来说,适当的吃蓝莓可起到降火的作用。
2.不良的影响:小孩吃蓝莓,如果吃太多可能会导致腹泻,并且蓝莓富含草酸盐,平时一定避免多吃,以防出现肾结石和胆结石。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治