椰枣主要是一种比较常见的枣类食品，椰枣可以补中益气、润肺止咳、化痰。不但可以改善因中气亏虚而导致的头晕头痛，还可以降低肺热而导致的咳嗽现象。而从营养学的角度来讲，这种椰枣中的钙离子、氨基酸、矿物质比较丰富，可以有效的增加骨骼的强度，并且可以增强身体的免疫力，还可以促进消化液的分泌，能够改善便秘现象。
椰枣核能镇静安神也能补益气血，但是这种食材不能直接吃，外壳物质特别硬，容易划伤人们的肠胃，需要加工以后再服用。能缓解体虚，也能促进身体代谢，更能增强身体各器官功能。
可以补虚损，使人面色红晕，起到强心强身，提高身体免疫力的作用，对性功能低下也有很好的治疗效果，能够促进肠道蠕动，帮助消化。椰枣含糖量很高，糖尿病患者不宜食用，椰枣性寒，脾胃虚寒者、发烧期间及女性月经期间也不宜食用。
黑椰枣含有的葡萄糖等糖类，入脾经，可以补脾健胃，补中益气，能快速补充体力及能量，使人气色红润，身体康健；含有的膳食纤维，可以促进胃肠道消化，缓解消化不良及便秘，而且还可以缓解和治疗胃溃疡及肠道细菌性疾病；黑椰枣还可以缓解肺气虚引起的咳嗽，起到润肺化痰止咳平喘的功效；同时，黑椰枣的汁液可以排毒养颜，可以增强人的体力，还对重振性功能有很好的功效。
有高血压的人可以食用椰枣，但是需要注意适量吃。
因为椰枣中富含多种维生素和营养素，对人体具有很好的保健效果，但也要注意避免食用过量的食物，以免引起肠胃不适。平时要多注意好自己的饮食习惯，多食用新鲜的蔬菜和瓜果，平时要多注意休息，要多吃些清淡的食物，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如火锅、烧烤等，有利于身体的恢复。
