饮用蜂蜜可以润肠通便，排出毒素、有美容养颜、延缓衰老的功效。可以早起空腹饮用、促进胃肠蠕动、有助于大便的排出，改善便秘。注意尽量温水冲服，水温过高，会破坏蜂蜜中的营养成分不利于身体的吸收。
一般来说，宝宝吃蜂蜜有以下好处。具体分析如下：
蜂蜜能帮助宝宝的生长发育，具有清热、补中、解毒、润燥的功效，同时也能帮助宝宝的消化系统吸收蛋白质和油脂，用于小儿营养性贫血、婴儿便秘、肝炎等疾病。不过，也有一些蜂蜜不能给宝宝食用，比如枣花蜜、伪蜜、浓缩蜜等，在给宝宝吃蜂蜜的过程中，要谨慎地挑选。
需要注意的是，家长应当根据温度的变化，会及时给宝宝增减衣物，以免引起身体不适。
好处是喝蜂蜜水的好处是促进食物消化，调理肠胃道增强身体免疫，坏处是睡前喝蜂蜜水，长胖又蛀牙，过量食用引起糖尿病。蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品黏稠，所以有很大的致龋力。
蜂蜜的功效很多，长期喝蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。提高免疫力。
蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。经常喝蜂蜜水，不仅可以润肠助排便，还有美容的功效，蜂蜜水能改进血液的成分，促进心脑和血管功用，蜂蜜水还有灭菌的效果，还可以改善睡眠，缓解疲劳。
蜂蜜泡茶可以消除大餐后的积食。喝蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。