减肥能吃面食吗

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我一直对自己的体重不太满意,感觉很自卑,最近准备去减肥,减肥能吃面食吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
减肥期间是可以吃面食的。但多吃一些粗粮的面食,因为粗粮含有大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化。如玉米面,高粱面,荞麦面等,因为这些粗粮含有的热量不高,适合减肥期间食用。
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减肥期间是可以吃面食的。但多吃一些粗粮的面食,因为粗粮含有大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化。如玉米面,高粱面,荞麦面等,因为这些粗粮含有的热量不高,适合减肥期间食用。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥期间能适量吃面食,不能过量进食。
面食的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,易于消化吸收,有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等功效,可以补充减肥期间所需的营养元素,适量进食是可以的。但是面食属于高热量的食物,如果进食过多可能会导致脂肪堆积,容易引起发胖。在减肥期间还需要配合适度的运动来促进脂肪分解。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥的患者并不是不能吃面食,少量吃面食即可。由于面食中的碳水化合物较多,因此务必不能多吃。
面食中含有较多的碳水化合物,比如淀粉。如果患者大量吃面食,就会导致身体摄入较多的淀粉,而淀粉水解后会变成糖,体内过多的淀粉可能会转化为脂肪,就容易导致减肥不成功。因此,建议减肥的患者要注意饮食节制,可以少量吃面食,但不能过多吃面食。另外,在控制饮食的同时,患者还要坚持锻炼。

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减肥期间通常可以吃意大利面、荞麦面等面食。
1.意大利面:意大利面主要含有蛋白质、碳水化合物等营养成分,可以补充减肥期间所需的部分营养物质。而且意大利面的热量较低,可以避免热量摄入过多导致脂肪堆积。
2.荞麦面:荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条,含有大量膳食纤维,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,从而减少热量的摄入,比较适合减肥期间吃。
除了注意饮食,还应该适当运动,比如快走、游泳等,消耗体内堆积的脂肪,从而达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好,哪个更容易瘦”的说法,因为面食的种类较多,不能一概而论。
通常情况下,馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成,其热量含量一般比米饭更高。因此,如果是馒头、花卷这类面食,相比较吃米饭较好,更容易瘦。如果是荞麦面这一面食,热量较低,饱腹感较强,能够促进身体能量的消耗。因此,减肥期间吃荞麦面这一面食较好,更容易瘦。
建议减肥人士在减肥期间适当进行运动,以促进脂肪燃烧,更快地减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不吃面食对减肥有帮助,想要真正减肥成功,要注意尽量控制日常能量总量的摄入,尤其是应该减少脂肪的摄入,日常饮食当中多吃些水果和蔬菜,在吃东西的时候就应该细嚼慢咽。

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