天天吃红薯对人体很有好处。红薯营养丰富，含有膳食纤维，胡萝卜素，维生素以及钾，铁，铜，硒，钙等十余种微量元素。长期吃红薯能改变身体体质，还可以减肥塑身，红薯是很好的低脂肪，低热能食品，能有效的阻止糖类变成脂肪。
天天吃红薯对人体很有好处。红薯营养丰富，含有膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，B，C，E以及钾，铁，铜，硒，钙等十余种微量元素。长期吃红薯能改变身体体质，减肥塑身，红薯是很好的低脂肪，低热能食品，能有效的阻止糖类变成脂肪。
每天吃红薯可以改变人的身体体质，可以把我们酸性的体质变为碱性体质，瘦的人体质比胖人的体质偏碱性，所以多吃红薯有利于减肥，而且红薯中有比较丰富的营养和纤维是可以每天吃的，能够帮助排便。但是不要过多的吃，可能会导致上火的症状出现，要适度。
可以吃烤红薯或者是蒸红薯，而不要吃油炸红薯，因为油炸红薯中的热量较高，吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高，摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯，这样不但可以增加饱腹感，还可以降低其他主食的摄入。
妊娠期间可以适量食用烤红薯。红薯中含钾、胡萝卜素、叶酸及大量的维生素，具有补中益气、和血生津、宽肠胃的功效。习惯性便秘和脾胃虚弱的孕妇可多食些红薯，红薯属于粗粮，其中膳食纤维可以有效缓解便秘，从而增加食欲，为孕妇孕育胎儿提供营养物质，促进胎儿生长发育。但是过量食用也会造成一定程度的积气，造成腹胀，所以孕妇吃烤红薯一定要适量。
