饭后吃维生素c的效果是最好的。与身体胃肠道的活性有一定的关系，因为维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，所以在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。
维生素c早晨进行口服，效果好，维生素C在人体不能够合成，必须通过外界摄取。摄取的方式是蔬菜和水果，也有保健品中的维生素C。维生素C对于人体具有很大的意义，应该每天都要摄取。
维c可以选择在早饭空腹吃美白效果好一些，需要长时间坚持才能看到明显效果。如果皮肤发黑以及发黄比较严重的情况下，则需要通过注射美白针来改善，也可以通过光子嫩肤或者是激光治疗。美白针属于是一种抗氧化剂，在注射之后可以起到美白肌肤以及收缩毛孔作用，对于皮肤出现了发黑以及发黄等症状能得到改善。长时间不规律，生活习惯或者是经常吃的紫外线照射，可能会伴随着皮肤出现发黑等现象。平时在生活中可以选择一些维生素C丰富食物，比如苹果以及香蕉等食物，可以抑制黑色素生成。
维c一般早上和晚上吃美白效果比较好一些，最好选择饭后半小时服用，效果最佳。维c里面含有了大量的维生素C，在服用之后可以达到美白肌肤的效果，能够有效的改善皮肤粗糙或者是没有光泽度，在坚持服用一段时间之后，可以让皮肤变得更加有弹性，同时也能够增加皮肤的光泽度，整个人的美感也会有所提高。在日常生活当中还应该多吃一些维生素含量比较高的水果和蔬菜，也可以达到美白肌肤的效果。
维生素e属于脂溶性维生素，餐后服用能增加药物的吸收，服药期间摄入一些脂肪，能增加维生素e发挥疗效。维生素c属于水溶性的维生素，宜餐前服用，餐后服用降低药物的疗效。
维生素可以在饭后吃，一日三次，餐后马上吃最好，能够更好的被人体充分吸收，如果在不缺乏维生素的情况下，不用服维生素片，容易造成身体的不适感，一般维生素在饮食上就可以满足身体所需，平时饮食可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。